Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Сообщения - Dachengquan

Страницы: [1] 2 3 ... 11
1
Практикую столб, за частую, утром, сразу как проснулся. Надо ли перед столбом делать разминочные упражнения, например, махи руками, ногами, тянуться?

Второй РІРѕРїСЂРѕСЃ, есть ли РІ Р?цюань специфические методы повышения гибкости, свойственные именно этому направлению?

Нет, какие то разминочные упражнения перед практикой столба делать не обязательно! Но если есть желание и необходимость, то не запрещается!

Специфические методы повышения гибкости есть, это к примеру упражнения Чжуан Ти - Скрутка тела или Сунцзян Хоудун - Движение плеча


2
Доброго времени суток!
У меня возникло несколько вопросов после начала практики.

- Стоит ли "мешать" практику Р?цюань СЃ отжиманиями, подтягиваниями, приседаниями, работой СЃ "железом" Рё С‚.Рґ.?
- Должны ли быть пауза отдыха между столбом и шили или же за практикой столба должна сразу идти практика шили?
- Нужно ли делать набивку тела, закалку бьющих поверхностей?

Р’ Р?цюань нет ничего того, что было Р±С‹ запрещено РІ тренинге. Просто РІСЃРµ проверяется РЅР° личном опыте.
Если после "железа" стоять и двигаться будет сложно, то нужно делать выбор
После столба обычно сразу практикуем Шили

3
Добрый день! РќР° нашем сайте есть РЈСЂРѕРєРё Р?цюань, можете попробовать заниматься РїРѕ РЅРёРј...занятие состоит РёР· 2 часов, РЅРѕ можно разбить РЅР° части Рё практиковать РІ течении РґРЅСЏ РІ СѓРґРѕР±РЅРѕРµ время

4
Добрый вечер, Павел!
Р?цюань можно рассматривать Рё СЃ позиции медитации, Рё СЃ позиции Цигун. Р?цюань универсален Рё РЅР° РјРЅРѕРіРёРµ методы открывает взгляд Рё понимание. Некоторые практикующие Р?цюань полагают, что занимаются некой формой медитации или неким РІРёРґРѕРј цигун - это нормально.
Если рассуждать Рѕ "Р?" - это есть сознание, то, что поддерживает практику, то, что наблюдает процесс...

5
Добрый день. Павел!
Это хорошо...значит тело уже нашло оптимальное положение для практики...

6
Практика столбов в большей степени есть индивидуальный процесс, как в принципе и практика ицюань в целом. Со временем вырабатывается свой метод практики. Но как базовый мы рассматриваем такую практику: Мы стоим в каком то одном столбе в течении 4 дней, потом переходим на следующий и так далее, пока не пройдем все столбы, после этого начинаем все сначала по следующему кругу.
Туобаочжуан -Фуаньчжуан - Ченбаочжуан - Фубаочжуан - Гоугуачжуан - Туйтоучжуан
после этого идет практика боевых столбов
Хуньюаньчжуан - Пинбаочжуан - Гоугуачжуан - Четуочжуан
и дополнительные столбы - Дуличжуан и Фухучжуан
Это основные столбы для практики. Есть еще дополнительные - лежа, сидя, сюсичжуан и тичачжуан

В среднем практиковать нужно каждый столб 4 - 6 дней, после переходить на следующий, навыки не потеряются. Навыки теряются если есть большой перерыв в тренировке - более недели

Время для практики - 40 РјРёРЅСѓС‚ для оздоровительных целей, РѕС‚ 40 РґРѕ 70 Рё более - для боевых целей изучения Р?цюань


7
Добрый день, Павел!
Онемение должно пройти с практикой...попробуйте также отрегулировать позицию кисти и предплечья. Бывает онемение происходит из за зажатости в в месте соединения предплечья с кистью. Бывает небольшое изменение положения в этой части руки снимает онемение и оно больше не возникает. Также можно чуть опустить кисть или поднять, повернуть ее чуть внутрь или наоборот наружу, тем самым создав позицию без зажима для свободного тока крови в кисть, к пальцам. Онемение мизинца и безымянного также может свидетельствовать о зажиме к кисти как раз в том районе...

8
Р?нформация РѕР± организации Рё проведении семинаров РїРѕ Р?цюань
 
Ознакомительный семинар РїРѕ системе Р?цюань – «Входные врата»
Условия организации и проведения:
Семинар проводится по мере формирования группы от 5 человек
Стоимость участия – 1000 рублей с человека
Сроки и время проведения по следующей схеме:
Трехдневный семинар:
Пятница – вечернее занятие – 2 часа;
Суббота – утреннее занятие – 3 часа; лекция РїРѕ Р?цюань, РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ - ответы; вечернее занятие – 2-3 часа;
Воскресенье – утреннее занятие 2 - 3 часа; подведение итогов, выдача сертификатов СЃ присвоением степени РїРѕ Р?цюань.
Семинар проводит Бражников Андрей Владимирович, ученик мастера Цуй Жуйбиня

Дополнительная информация и заявки: Yiquan@list.ru
м.т. 8-913-422-4773 (г. Новокузнецк)
сайт: www.yiquan-centr.ru
http://vk.com/centryiquan

9
Все тело есть единый механизм, единая конструкция - ноги, поясница, плечи, руки, голова - все взаимосвязано и если что то двигается, нет того, что бы не двигалось...Поясница, лопатки и макушка - мягко растянуты в своих направлениях...
Вот схематично:


10
Посмотрел...Отлично! Небольшие нюансы есть, но в целом все хорошо, двигаетесь в верном направлении....

Р?Р· нюансов..макушку тяните вверх...Рє небу...Р° поясницу РІРЅРёР· Рє земле...так РїСЂРѕР№РґСѓС‚ онемения РІ руках Рё дискомфорт РІ СЃРїРёРЅРµ....локти тяните РІ стороны...раскрывая область между лопаток...РўСЂРё Р·РѕРЅС‹ РІ СЃРїРёРЅРµ: шея, между лопаток Рё поясница - РёС… нужно раскрывать...Шея раскрывается натяжением макушки вверх...между лопаток раскрывается разведением локтей...поясница - опусканием копчика...Кисти РІ районе запястий также больше раскройте...Сѓ вас немного зажим РІ кисти, поэтому также может РёР· Р·Р° этого неметь кисть...Успехов РІ практике!

11
Можете выложить фото вашего столба?

12
Деление РЅР° "боевые" Рё "оздоровительные" столбы условное...РІ Р?цюань столбы РјРѕРіСѓС‚ отличаться РѕС‚ столбов РІ РґСЂСѓРіРёС… стилях, РЅРѕ Рё также РѕС‚ направлений Рё линий Р?цюань - зависит РѕС‚ мастера, Сѓ которого обучались этому...РЅРѕ основные требование везде одинаковые...естественность, расслабление, РїРѕРєРѕР№...
Про отрешенность от многочасовой практики могу сказать только о факте, что мысли и тело становятся собранными, появляется единство и гармония, что в итоге дает какое то спокойствие и умиротворение...

13
Добрый день! Во время стояния какую работу проделываете?

15
Большое спасибо.Р’ исполнении Мастера Цуй Р–СѓР№Р±РёРЅСЏ то что надо...   РџРѕСЃР»Рµ столбового настаивания появляется небольшое онемение плечевого РїРѕСЏСЃР°,РЅРµ обращать внимание Рё сразу переходить Рє Шили или СЃ помощью произвольных движений  можно снять онемение.Как лучше?РЎ уважением  Павел.

Онемение в какой то части тела говорит о так называемой "проблемной зоне", со временем это онемение проходит. Причины могут быть разные...
Конечно же снять онемение лучше произвольными движениями и переходить к шили....

Страницы: [1] 2 3 ... 11