Программа обучения в Центре Ицюань

Внимание, откроется в новом окне. PDFПечатьE-mail

Программа обучения Центра Ицюань

Программа обучения состоит из 14 блоков (ступеней) и рассчитана в среднем на 1 - 3 года практики для освоения. В зависимости от индивидуальных качеств занимающегося,  время освоения может быть увеличено или сокращено.

Уроки для самостоятельного изучения Ицюань: ЗДЕСЬ

1 блок:

托抱 - Туобаочжуан – Поддерживающий столб

开合试カ – Пинбу кайхэ шили – Открытие – закрытие в позиции пинбу

原地脚试カ – Яньди цзяо шили – Исследование силы стопой на месте

松肩活 - Сунцзянь хуодун – Движение плеча




2 блок:

扶按 - Фуаньчжуан – Давящий столб

步推拉试カ – Пинбу туйла шили – Толкать – тянуть в позиции пинбу

步浮按试カ – Пинбу фуань шили – Всплывать – погружать в позиции пинбу

摩擦步 – Моцабу – Трущий шаг




3 блок:

步撑抱 – Пинбу ченбаочжуан – Обхватывающий столб

转体 – Пинбу чжуанти – Скручивание тела в позиции пинбу

步提按试カ – Пинбу тиань шили – Поднимать и давить в позиции пинбу

步推拉试カ – Хуобу туйла шили – Толкать – тянуть в движении




4 блок:

俯抱 - Фубаочжуан – Наклонно- обхватывающий столб

单直拳 – Пинбу дань чжицюань - Одиночный прямой удар в позиции пинбу

连拳 – Пинбу ляньцюань - Серия ударов в позиции пинбу

步俯抱开合试力 – Пинбу фубаокайхэ шили – открытие – закрытие фубао

大摩擦歩 - Дамоцабу - Большой трущий шаг




5 блок:

步勾挂 – Пинбу гоугуачжуан - Столб «Подвесной крюк»

钻拳 – Пинбу цзуаньцюань – Буравящий удар в позиции пинбу

步勾错试カ - Пинбу гоуцуо шили – Разводящий крюк в позиции пинбу

前后垫步、搓步 – Цяньхоу дяньбу, цуобу - Опора шага вперед-назад, трущий шаг




6 блок:

推托- Туйтуочжан - Толкающе – поддерживающий столб

松肩试カ – Сунцзянь шили – Исследование силы в расслабление плеч

步栽拳辅助练习 – Пинбу цзайцюань фучжу ляньси - Втыкающий удар кулаком

双推试カ - Пинбу шуантуй шили – Двойное толкание в позиции пинбу

步撑抱(树意念)- Пинбученбао чжуан (баошу и нянь) – Ченбаочжуан (мысль «Удержания дерева»)

三体开合试力 - Саньти кайхэ шили – Открытие – закрытие в позиции саньти

步劈掌 – Пинбу Пичжан – Рубящая ладонь в позиции пинбу

三体步直拳 – Саньтибу чжицюань – Прямой удар в позиции Саньтибу




7 блок:

浑元桩(三体撑抱桩)- Хуньюаньчжуан (Саньти ченбаочжуан) - Боевой столб

开合试カ – Хуобу кайхэ шили – Открытие – закрытие в движении

步正发力 – Пинбу чжэн фали – Выброс силы вперед в позиции пинбу

单脚进退步单直拳 – Дань цзяо цзинь туйбу дань чжицюань – Одиночный наступающий и отступающий шаг с одиночным прямым ударом кулаком.




8 блок:

平抱 - Пинбаочжуан – Горизонтально-обхватывающий (боевой) столб

三体提按试力 – Саньти тиань шили - Поднимать – давить в позиции саньти

三体步正发力 - Саньтибу чжэн фали – Выброс силы вперед в позиции саньтибу

单脚进退步连续直拳 – Дань цзяо цзинь туйбу ляньси чжицюань – Одиночный наступающий и отступающий шаг с серией прямых ударов кулаком




9 блок:

撑托 – Чентуочжуан – Подпирающий – поддерживающий (боевой) столб

步分合试カ – Пинбу фэньхэ шили - Разделять в позиции пинбу

单进步发カ – Дань цзиньбу фали – Одиночный наступающий шаг и выброс силы

单脚进退步连续钻拳 - Дань цзяо цзинь туйбу ляньси цзуаньцюань - Одиночный наступающий и отступающий шаг с серией ударов кулаком снизу (апперкот)




10 блок:

三体勾挂 – Саньти гоугуачжуан – «Подвесной крюк» (боевой столб)

三体分合试カ – Саньти фэньхэ шили – Разделение в позиции саньти

左右进退步发カ – Цзуо ю цзинь туйбу фали – Левый и правый наступающий и отступающий шаг и выброс силы

左右环绕步 – Цзуо ю хуаньжаобу – Левый и правый круговой шаг

步提按试カ – Хуобу тиань шили – Подъем и давление в движении

发カ - Ся фали – Выброс силы вниз

左右转圈连拳(与打沙袋同)- Цзуо ю чжуаньцюань ляньцюань (ё да шадай тун) – Левый и правый круг с серией ударов кулаком (на мешке с песком)

步勾错试カ - Хуобу гоуцуо шили – Разводящий крюк в движении




11 блок:

独立 - дуличжуан – Столб на одной ноге

下后发カ – Сяхоу фали – Выброс силы вниз

进步连拳 - Цзиньбу ляньцюань – Наступающий шаг с серией ударов

步分合试カ – Хуобу фэньхэ шили - Разделение в движении

撑抱独立 – Ченбао дуличжуан – Столб на одной ноге с позицией рук ченбао

单推手定步打轮 - Дань туйшоу динбу далунь – Одиночные толкающие руки на месте и с шагом

三体步劈掌 – Саньтибу пичжан – Рубящая ладонь в позиции саньтибу

三体双推试カ – Саньти шуантуй шили – Двойной толчок в позиции саньти




12 блок:

Фуху чжуан – «Укрощение тигра»

单推手练习 – Дань туйшоу ляньси – Одиночные толкающие руки практика

步劈掌 – Хуобу пичжан – Рубящая ладонь в движении

双推试カ – Хуобу шуантуй шили – Двойное толкание в движении

单拳击打沙袋 – Дань цюньцзи дашадай – Одиночные удары по мешку с песком




13 блок:

双推手定步打 – Шуан туйшоу динбу да лунь – Двойные толкающие руки в шаге

连击沙袋 - Хуобу лянь цзи шадай – Удары по мешку в движении

双推手双手在上的应用 – Шуан туйшоу шуаншоу цзай шан дэ ин ён – Двойное туйшоу, использование рук сверху

双推手双手在下的应用 - – Шуан туйшоу шуаншоу цзай ся дэ ин ён - Двойное туйшоу, использование рук снизу

双推手活步打 - – Шуан туйшоу хуобу да лунь – Двойное туйшоу в движении

双推手双手交叉时的应用 - – Шуан туйшоу шуаншоу цзяоча ши дэ ин ён - Двойное туйшоу, использование рук, одна рука сверху, другая снизу




14 блок:

栽拳用法 – Цзайцюань юн фа – Боевое применение втыкающего удара

钻拳用法 – Цзуаньцюань юнфа – Боевое применение буравящего удара

种拳法混合击打沙袋 – Сань чжун цюаньфа хуньхэ цзи да шадай – Три удара кулаком в сериях по мешку с песком

进ー退()应训练 – И цзинь и туй (фаньцзи) фань ин сюньлянь – Отработка входа и выхода, развитие реакции

双推手练习 - – Шуан туйшоу ляньси – Практика двойного туйшоу

实战练习- Шичжань ляньси – Реальная практика

 

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека