Урок 16 - Фубаочжуан - Фубао кайхэ шили - Пинбу ляньцюань - Хуобу - Туйла шили

Внимание, откроется в новом окне. PDFПечатьE-mail

俯抱桩 – Фубаочжуан - Наклонно-обхватывающий столб – 45 минут

平步俯抱开合试力 – Фубао кайхэ шили – Открытие закрытие Фубао – 30 минут

平步连拳 – пинбу ляньцюань – Серия ударов кулаком – 25 минут

活步推拉试カ – Хуобу туйла шили – Толкать тянуть в движении – 20 минут


Фубаочжуан – Смотри предыдущий урок

Фубао кайхэ шили (см.фото) – Позиция столба Фубаочжуан, пальцы раскрыты, центры ладоней направлены вниз, взгляд вперед, дыхание естественное. Представьте, что между руками есть резинки. Начинайте разводить руки в стороны (открытие), как будто растягивая резинки между руками. Вернитесь в исходное положение (закрытие).

Ляньцюань – смотри предыдущий урок. Обратите внимание на взаимосвязь трех ударов.

Хуобу туйла шили – смотри предыдущий урок

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека