Урок 19 - Гоугуачжуан - Фубао кайхэ шили - Пинбу Цзуаньцюань - Дамоцабу

Внимание, откроется в новом окне. PDFПечатьE-mail

勾挂桩 – Гоугуачжуан - "Подвесной крюк" - 40 минут

俯抱开合试力 - Фубао кайхэ шили - Открытие закрытие в позиции Фубао -  30 минут

钻拳 - Цзуаньцюань - Буравящий удар - 30 минут

大摩擦步 - Дамоцабу - Большой трущий шаг - 20 минут

Гоугуачжуан – Представьте, что удерживаете ладонями бумажный шар. Также представьте, что к пальцам рук прикреплены тонкие резинки, другие концы которых прикреплены к земле. За счет легкого усилия в запястьях создайте натяжение резинок.

Фубао кайхэ шили – смотри предыдущий урок

Цзуаньцюань (cv фото) – Еще один базовый удар стиля Ицюань, удар кулаком снизу – апперкот. Примите позицию Пинбу – стопы на ширине плеч. Представьте, что между кулаками и стопами есть резинки. Начинайте поднимать левый кулак вверх, растягивая воображаемую резинку вверх по прямой линии, одновременно отводя, правый кулак к подбородку. После этого опустите правый кулак вниз, на уровень пупка и выполните движение правым кулаком, одновременно отводя, левый кулак к подбородку. Обратите внимание на скручивание тела во время движения рук.

Дамоцабу – смотри предыдущий урок

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека