Форум Ицюань
Практика Р?цюань => Обсуждение теории Рё практики Р?цюань => Тема начата: Dachengquan от Ноябрь 23, 2011, 09:57:19 am
-
Р’ данной теме хотелось Р±С‹ увидеть сообщения РѕС‚ занимающихся, практикующих Р?цюань. Р?нтересны любые моменты, истории, наблюдения, трудности Рё удачи, которые РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ как РІ тренировке, так Рё РІРЅРµ ее. Если РєРѕРјСѓ то есть что рассказать, пишите.
-
Трудность на тренировках - после нескольких минут стояния в столбе ноги начинают стоять неровно, хотя по ощущениям всё нормально, поэтому сложно контролировать.
Трудность дома - заставить себя выполнять упражнения. :3
-
Р’ данной теме хотелось Р±С‹ увидеть сообщения РѕС‚ занимающихся, практикующих Р?цюань. Р?нтересны любые моменты, истории, наблюдения, трудности Рё удачи, которые РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ как РІ тренировке, так Рё РІРЅРµ ее. Если РєРѕРјСѓ то есть что рассказать, пишите.
Выполнение упражнений далеко от идеала. Только поставлю правильно руки, напрягаются плечи, расслаблю плечи - обнаруживается прогиб в пояснице, пока исправляю прогиб - разгибаются коленки ... :) Вот такие разногласия в теле, которое когда-нибудь должно стать единым целым :)
-
После занятия очень хорошее, расслабленное, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРµ состояние. Ничего РЅРµ хрустит (РІ СЃРїРёРЅРµ) примерно сутки. Значит, надо заниматься каждый день. Еще есть РІРѕРїСЂРѕСЃ: можно ли похудеть, практикуя Р?цюань? РњРЅРµ кажется, СЏ худею :)
-
После занятия очень хорошее, расслабленное, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРµ состояние. Ничего РЅРµ хрустит (РІ СЃРїРёРЅРµ) примерно сутки. Значит, надо заниматься каждый день. Еще есть РІРѕРїСЂРѕСЃ: можно ли похудеть, практикуя Р?цюань? РњРЅРµ кажется, СЏ худею :)
Так как эти практики приводят со временем все тело и ум в гармоничное целое, то соответственно если есть лишний вес, он уйдет, а у кого недостаток веса, тот будет поправляться до нормы...
Ртому еще способствуют РЅРµ только занятия, РЅРѕ Рё питание. Потому как эта наблюдательность, которая есть РІ практике, переходит РІ нашу повседневную жизнь Рё РјС‹ начинаем осознавать, что РјС‹ едим, РєРѕРіРґР° Рё сколько...
-
Трудность на тренировках - после нескольких минут стояния в столбе ноги начинают стоять неровно, хотя по ощущениям всё нормально, поэтому сложно контролировать.
Трудность дома - заставить себя выполнять упражнения. :3
Заставлять себя РЅРµ нужно...Нужно просто начать практику, РЅРµ заставляя...Точно также как РјС‹ РїРѕРґС…РѕРґРёРј Рє дивану, чтобы прилечь РЅР° него Рё просто поваляться, точно также РјС‹ встаем Рё начинаем что то практиковать...Рто РЅР° самом деле РЅРµ сложно, просто наш СѓРј такой выдумщик Рё лентяй, что придумает массу причин, чтобы заняться чем то РґСЂСѓРіРёРј...например посидеть вконтакте...Однако нужно помнить, что практика - это всегда СЂРѕСЃС‚ Рё самосовершенствование, Р° СѓРј РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ хочет этого...РћРЅ всегда хочет быть С…РѕР·СЏРёРЅРѕРј ситуации Рё управлять нами...РўСѓС‚ либо РјС‹ становимся "рабами СѓРјР°", либо РјС‹ становимся его С…РѕР·СЏРёРЅРѕРј, Р° РѕРЅ, "послушным слугой"....Отрегулировать СѓРј - это также является РѕРґРЅРёРј РёР· моментов, этапов практики Р?цюань...Регулирование тела, регулирование СѓРјР°, регулирование эмоций - это РІСЃРµ есть моменты практики...
Р?РЅРѕРіРґР° этот СѓРј сравнивают СЃ обезьяной...потому что РѕРЅ дергает то туда, то СЃСЋРґР°....РќРѕ есть еще так называемый "СѓРј мудрости"...это примерно то, что есть "Р?" РІ слове "Р?цюань"...
-
наш ум такой выдумщик и лентяй, что придумает массу причин, чтобы заняться чем то другим...например посидеть вконтакте...
Рто точно! "Наш рассудок всегда СЃ готовностью предоставляет РґРѕРІРѕРґС‹, если РјС‹ РЅРµ хотим что-то делать" (Неточная цитата РёР· РєРЅРёРіРё Джейн Остен "Доводы рассудка")
-
Что значит "потеря ощущения тела"?
-
Что значит "потеря ощущения тела"?
Рто может иметь разные трактования, РІ зависимости РѕС‚ ситуации...Например потеря ощущения тела может быть РІ бессознательном состоянии - нокаут, РєРѕРјР°, помутнение рассудка Рё тд. - это побочные эффекты...Есть ощущение "РІРЅРµ тела" - это РєРѕРіРґР° РјС‹ осознаем себя РЅРµ телом, РЅРѕ РїСЂРё этом находимся РІ сознательном состоянии...
К примеру в сне, мы не осознаем свое тело, мы не замечаем как оно переворачивается во сне, не видим дыхание и тд...При этом мы как бы что то видим во сне, куда то идем, что то делаем, видим, слышим и тд. Но во сне мы не осознаем...
В столбе иногда может возникнуть состояние, что "тело летит в воздухе" - это хорошее состояние, говорит о правильности расслаблении тела и ума...
-
Хочу поделиться ощущениями РѕС‚ месячной практики Р?цюань :) Р’СЃРµ шло более или менее.. РќРѕ, сегодня - нервы были натянуты как струны, боль такая, что мысли вылетают СЃРѕ свистом, С‚.Рє РјРЅРµ просто РЅРµ РґРѕ РЅРёС…. РЎ РѕРґРЅРѕР№ стороны тяжело, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ СЏ рада этой боли, так как именно боль сейчас возвращает РјРѕРµ внимание РІ тело.. РўРѕ, чего РјРЅРµ РЅРµ удавалось РІ последнее время.. Рё что еще интересно - РЇ вижу мысли! РґРѕ этого была РѕРґРЅР° большая каша Рё эмоции, сейчас произошло какое то разделение.. РЇ внимательно РёС… слушаю.. весело :) Незнаю как дальше, РїРѕРєР° так.. :)
-
Практикуя Р?цюань РјС‹ становимся более наблюдательны Рє своему телу, мыслям, эмоциям...
-
Добрый день,хотел спросить ваше мнение...практикую только первый базовый(оздоровительный)столб...(РЅРѕРіРё чуть согнуты.СЂСѓРєРё РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ РіСЂСѓРґРё "обхватывают шар")..стою около часа(стою уже больше РіРѕРґР° кажд. день начинал СЃ 30РјРёРЅСѓС‚)...стоять РІ принципе РЅРµ очень сложно(физически) РЅРѕ часто после этого РІ течении РґРЅСЏ появляется некоторая аппатия. отрешоность что ли...нет СЏСЂРєРёС… эмоций,желаний..как то РІСЃРµ "сглаженно" Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ РЅР° ментальном фоне,даже какая то медлительность так сказать ...-что РЅРµ очень характерно для моего поведения -обычно мыслю достаточно быстро .довольно эмоциональный человек......это нормально состояние после практики ? так будет РІ дальнейшем?...это особенность Р?цюань?....или это как например РІ беге после пробежек --голова РЅРµ соображает хочется только поспать ,посидеть Рё С‚.Рї...РЅРѕ РєРѕРіРґР° организм адаптируется после тренировок обычно РїРѕРґСЊРЃРј такой .Рё "бодрячок".куча интересных планов.Рё С‚.Рї...? ..Как опытные практикующие РјРѕРіСѓС‚ описать изменение своего эмоционального состояния(Рё характера) РІ сравнении СЃ тем временем РєРѕРіРґР° РЅРµ практиковали Р?цюань?..Спасибо...
-
Добрый день! Во время стояния какую работу проделываете?
-
Андрей.СЏ начинал заниматься китайским цигун системой Чжунь Юань Цигун..там РѕРґРЅРѕ РёР· основных упражнений это стояние РІ столбе(там РѕРЅРѕ называется "большое дерево")(можно скачать РєРЅРёРіСѓ здесь если интересно http://www.koob.ru/mintan_siui/ ...СЏ занимался Сѓ инструктора) ..конечно, там РѕРЅРѕ СѓРїСЂ-РёРµ преследует РЅРµ боевые цели Р° оздоровительные... рекомендации Рє выполнению были такими-стопы паралельны или чуть сведены вовнутрь,СЂСѓРєРё РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ РіСЂСѓРґРё обхватывают шар.ладони РЅР° себя.пальцы напротв пальцев РґСЂСѓРі СЂСѓРєРё РЅР° некотором расстоянии.РЅРѕРіРё чуть согнуты-это РІ плане техники исполнения. Р° РІ плане работы РІРѕ время выполнения-никаких особых требований РЅРµ было-глаза можно прикрыть. постараться расслабиться.-Рё просто стоять РЅРµ визуализируя ничего.-дыхание естественное...время выполнения РѕС‚ 30РјРёРЅ...//////....РјРЅРµ кажется это созвучно СЃ базовым столбом РІ Р?юань..или нет?......//////....РґР° еще читал РїРѕ-моему Сѓ Р РѕСЏРјС‹ РїСЂРѕ Кеничи Саваи-"простояв 1,5-2.часа РІ Рицудзен(базовый столб РІ Р?цюань).." ..тебе будет РІСЃРµ равно ужалит тебя пчела или СЃ тобой заговарит кто то"--цитата РЅРµ точная-РЅРѕ смысл примерно такой-....это(Рё некоторый СЃРІРѕР№ опыт ) меня Рё навели РЅР° мысль что опытные Р?цюаньщики немного отрешенные(если можно так сказать) люди..что такая тренировочная работа обуславливает некоторое изменение состояния сознания Рё эмоций../////...спасибо..
-
Деление РЅР° "боевые" Рё "оздоровительные" столбы условное...РІ Р?цюань столбы РјРѕРіСѓС‚ отличаться РѕС‚ столбов РІ РґСЂСѓРіРёС… стилях, РЅРѕ Рё также РѕС‚ направлений Рё линий Р?цюань - зависит РѕС‚ мастера, Сѓ которого обучались этому...РЅРѕ основные требование везде одинаковые...естественность, расслабление, РїРѕРєРѕР№...
Про отрешенность от многочасовой практики могу сказать только о факте, что мысли и тело становятся собранными, появляется единство и гармония, что в итоге дает какое то спокойствие и умиротворение...
-
Спасибо за ответ...)