Поговорим о "столбе"

[Daos]

Думаю что силу Хунь Юань Ли в столбах можно быстрее понять с помощью партнеров, которые будут толкать вас с разных сторон, постепенно усиливая давление, которое вы будете проводить через всю вашу костно-сухожильную структуру и связки в землю, максимально при этом расслабляя мышцы тела.
Еще очень хорошо практиковать столбы с кирпичами или гантелями 3-5 кг. в руках. Вес можно постепенно увеличивать по мере усиления вашей структуры. Дело в том, что сухожилия и связки развивается гораздо медленнее чем мышцы, поэтому увеличивать вес желательно постепенно.

[Dachengquan]

Думаю что силу Хунь Юань Ли в столбах можно быстрее понять с помощью партнеров, которые будут толкать вас с разных сторон, постепенно усиливая давление, которое вы будете проводить через всю вашу костно-сухожильную структуру и связки в землю, максимально при этом расслабляя мышцы тела.
Еще очень хорошо практиковать столбы с кирпичами или гантелями 3-5 кг. в руках. Вес можно постепенно увеличивать по мере усиления вашей структуры. Дело в том, что сухожилия и связки развивается гораздо медленнее чем мышцы, поэтому увеличивать вес желательно постепенно.

Практика с партнером - это уже из раздела туйшоу и саньшоу...дает понимание силы, о которой мы говорим....
Практика столбов с кирпичами и гантелями...не слышал и не видел такое...

[Daos]

Это не туйшоу и не саньшоу, всего лишь проработка структуры с помощью партнера

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=MpvmE_DtmRs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=MpvmE_DtmRs</a>

[Dachengquan]

Это не туйшоу и не саньшоу, всего лишь проработка структуры с помощью партнера

РЇ хотел сказать, что РІ Р?цюань это тестируется, тренируется, закрепляется Рё совершенствуется РІ практике туйшоу Рё саньшоу...Особенно РІ туйшоу идет проработка структуры...

[Daos]

Можно практиковать туйшоу сразу после столбов Рё шили, Р° можно то же РіРѕСѓ РіСѓР° или любое шили попрактиковать вначале СЃ партнером. РњРЅРµ это дает возможность полноценно ощутить вес партнера РЅР° СЃРІРѕРёС… сухожилиях, без отвлекающего соревновательного момента РёР·-Р·Р° которого закрепляются внутренние ошибки РІ структуре, которые потом переносятся РІ туйшоу 

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=xzkKKnLzAwI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=xzkKKnLzAwI</a>

Усилие здесь направляется "волной" от больших пальцев ног, коленные связки, крестец, поясницу, лопатки и локти в точку контакта ладоней.

[Dachengquan]

Можно практиковать туйшоу сразу после столбов Рё шили, Р° можно то же РіРѕСѓ РіСѓР° или любое шили попрактиковать вначале СЃ партнером. РњРЅРµ это дает возможность полноценно ощутить вес партнера РЅР° СЃРІРѕРёС… сухожилиях, без отвлекающего соревновательного момента РёР·-Р·Р° которого закрепляются внутренние ошибки РІ структуре, которые потом переносятся РІ туйшоу 

Усилие здесь направляется "волной" от больших пальцев ног, коленные связки, крестец, поясницу, лопатки и локти в точку контакта ладоней.

Так это и есть то, что называется - туйшоу...
Туйшоу - это ж не только соревновательная практика, это и отработка в паре всего того, что проходили до этого...
Раздел туйшоу включает в себя отработку и одиночных техник на месте, в движении, с определенным заданием и потом, в итоге переход на свободное туйшоу...
То, что Вы показываете в видео, это ничто иное как практика туйшоу в ицюань...

[Павел]

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ стоял РІ столбе 70 РјРёРЅСѓС‚,РїРѕРЅСЏР» РјРѕРіСѓ стоять больше. РћСЃРѕР±РѕРіРѕ дискомфорта РЅРµ испытывал,наоборот после столба поднялось настроение.Теперь Р±СѓРґСѓ использовать эту практику для выхода РёР· депрессивного состояние.РџРѕРЅСЏР» РѕРґРЅСѓ вещь,что столб это полноценная тренировка прорабатываются РІСЃРµ мышцы Рё сухожилья,улучшается кровообращение,РЅРµ хуже чем РІ динамических упражнениях.Хочу остановится РЅР° СЃРІРѕРёС… ощущениях.РљРѕРіРґР° РІ мышцах появляется дискомфорт начинаю раскачиваться вперед Рё назад как рекомендуют РІ мысленных установках,если затекают СЂСѓРєРё начинаю "расширятся " Рё "сжиматься",потом расслабляюсь полностью РїСЂРё этом сохраняя форму столба Рё начинаю наблюдать Р·Р° ощущениями.Тело наливается тяжестью Рё становится как монолит РЅР° этом ощущении  РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј держу СЃРІРѕРµ внимание. Стараюсь РЅРµ зацикливаться РЅР° мыслях РѕРЅРё РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ Рё СѓС…РѕРґСЏС‚,только наблюдаю Р·Р° ощущениями.Р’С…РѕРґРµ стояния РЅРµ замечаешь как тело меняет СЃРІРѕРµ положение,РєРѕРіРґР° опускаю голову вижу  Рё слегка корректирую РЅРѕРіРё Рё СЂСѓРєРё.Первая половина РґРѕ 30 РјРёРЅ. тянется ,потом время бежит быстрее.До этого стоял РїРѕ 15-20 РјРёРЅ.Если что РЅРµ так дайте совет.Павел.

[Dachengquan]

Добрый день, Павел! 70 РјРёРЅСѓС‚ - столько практикуют столб РІ Р?цюань линии мастера Цуй. Некоторые считают, что достаточно стоять 40 - 45 РјРёРЅСѓС‚. Однако, хочу заметить, что простоять 70 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° самом деле РЅРµ так СѓР¶ сложно, Рё суть РЅРµ РІ этом. Суть РІ том, сможете ли Р’С‹ стоять ежедневно - неделю, месяц, РіРѕРґ...Обычно люди, столкнувшиеся СЃ Р?цюань, желают получить новый опыт, простояв 70 РјРёРЅСѓС‚...РћРЅРё его получают, чувствуют мощь Рё силу РѕС‚ практики, РЅРѕ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ несколько дней Рё РѕРЅРё уже РЅРµ занимаются, РѕРЅРё уже РЅРµ желают простоять даже 20 РјРёРЅСѓС‚. Поэтому лучший показатель это РЅРµ время стояния, Р° регулярность.
Ван Сянчжай говорил: что через 10 дней ежедневных занятий ученик начинает чувствовать первый эффект от занятий. Вот если бы Вы, Павел, практиковали столб по 70 минут в течении 10 дней - то обрели бы уникальный опыт...
В остальном, все что Вы описываете про столб - верно и правильно, на мой взгляд... Про внутреннюю работу, которую Вы используете, также верно...На самом деле важно сохранять структуру в столбе, правильность позиции, все очень важно, даже расстояние между пальцами...ну и естественно важна "работа сознания"..

[Павел]

Спасибо за совет.Цель понятна,через 10 дней напишу ответ.

[Павел]

Р’ С…РѕРґРµ практики РІРѕР·РЅРёРє РІРѕРїСЂРѕСЃ.Стопы  начинают "гореть",чтобы снять это ощущение начинаю слегка отрывать РѕС‚ поверхности пола смещая вес тела то РЅР° пятки ,  то  РЅР° РЅРѕСЃРєРё.Потом возвращаюсь РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение Рё продолжаю  стоять РІ расслабленном состояния.Как лучше?

[Dachengquan]

Горящие стопы - это хороший знак...) Сознание подстроит тело под то, как ему лучше...что в принципе Вы и делаете, смещая вес...
Как говорит мастер Цуй: Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...
Советую посмотреть СѓСЂРѕРєРё Р?цюань, для самостоятельных занятий это то, что нужно...
Здесь: http://www.yiquan-centr.ru/index.php?option=com_content&view=category&id=44&Itemid=74

[Павел]

Последовал вашему совету . 10 дней практиковал  стояние столбом(ТуоБао) РїРѕ 70 РјРёРЅСѓС‚ вечером Рё 30 утром.РќР° 8 день появились новые ощущения РІ теле,дискомфорт постепенно СѓС…РѕРґРёС‚ Рё столб начинает напоминать тренировку ,только амплитуда Рё частота  движения очень маленькая,структура мышц Рё сухожилий соединяется РІ единое целое,РЅРѕ ощущения РІСЃРµ время меняются.РџРѕ сути столб - это три РІ РѕРґРЅРѕРј .Шили Рё Фали РІ нем есть.Поэтому РѕС‚ Мастера Рё отскакивают или теряют равновесие , Р° РѕРЅ видимых усилий РЅРµ проявляет.Для того чтобы научится управлять силой соперника,нужно управлять своей силой Рё понимать ее.Так естественное становится сверхестественным.Для этого нужна практика тренировок.             

У меня возникают вопросы по методике тренировки .Упражнения и их описание есть,но Шили хотелось увидеть в движении.

[Dachengquan]

У меня возникают вопросы по методике тренировки .Упражнения и их описание есть,но Шили хотелось увидеть в движении.

Вот здесь можно увидеть шили...
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Lh6Z5bZVdiM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Lh6Z5bZVdiM</a>

[Павел]

Большое спасибо.Р’ исполнении Мастера Цуй Р–СѓР№Р±РёРЅСЏ то что надо...   РџРѕСЃР»Рµ столбового настаивания появляется небольшое онемение плечевого РїРѕСЏСЃР°,РЅРµ обращать внимание Рё сразу переходить Рє Шили или СЃ помощью произвольных движений  можно снять онемение.Как лучше?РЎ уважением  Павел.

[Dachengquan]

Большое спасибо.Р’ исполнении Мастера Цуй Р–СѓР№Р±РёРЅСЏ то что надо...   РџРѕСЃР»Рµ столбового настаивания появляется небольшое онемение плечевого РїРѕСЏСЃР°,РЅРµ обращать внимание Рё сразу переходить Рє Шили или СЃ помощью произвольных движений  можно снять онемение.Как лучше?РЎ уважением  Павел.

Онемение в какой то части тела говорит о так называемой "проблемной зоне", со временем это онемение проходит. Причины могут быть разные...
Конечно же снять онемение лучше произвольными движениями и переходить к шили....