Практика Р?цюань > Обсуждение теории Рё практики Р?цюань

Поговорим о "столбе"

<< < (8/10) > >>

Dachengquan:
Посмотрел...Отлично! Небольшие нюансы есть, но в целом все хорошо, двигаетесь в верном направлении....

Р?Р· нюансов..макушку тяните вверх...Рє небу...Р° поясницу РІРЅРёР· Рє земле...так РїСЂРѕР№РґСѓС‚ онемения РІ руках Рё дискомфорт РІ СЃРїРёРЅРµ....локти тяните РІ стороны...раскрывая область между лопаток...РўСЂРё Р·РѕРЅС‹ РІ СЃРїРёРЅРµ: шея, между лопаток Рё поясница - РёС… нужно раскрывать...Шея раскрывается натяжением макушки вверх...между лопаток раскрывается разведением локтей...поясница - опусканием копчика...Кисти РІ районе запястий также больше раскройте...Сѓ вас немного зажим РІ кисти, поэтому также может РёР· Р·Р° этого неметь кисть...Успехов РІ практике!

Павел:
Спасибо за урок.Макушка и кисти не отрабатывают...Я уделял внимание раскрытию поясницы и области между лопаток Направление усилия ... погружаюсь раскрываю поясницу...всплываю раскрываю лопатки,по очереди.Теперь изменил усилие ..погружаюсь одновременно раскрываю лопатки и поясницу, плюс макушка и кисти.Надеюсь правильно понял.

Dachengquan:
Все тело есть единый механизм, единая конструкция - ноги, поясница, плечи, руки, голова - все взаимосвязано и если что то двигается, нет того, что бы не двигалось...Поясница, лопатки и макушка - мягко растянуты в своих направлениях...
Вот схематично:

Павел:
Ясно и понятно.

Павел:
Р’ практике столба боль между лопаток уже РЅРµ беспокоит.Примерно 20 РјРёРЅСѓС‚ мышцы полностью расслаблены,сухожилья натянуты как РѕРґРЅР° струна,появилось ощущение психологического  Рё физического комфорта.
После 20 РјРёРЅСѓС‚ начинается опять проработка,мизинец Рё безымянный  слегка немеют,РЅРѕ дискомфорта нет,после столба онемение сразу РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚.

Навигация

[0] Главная страница сообщений

[#] Следующая страница

[*] Предыдущая страница