Практика Р?цюань > Обсуждение теории Рё практики Р?цюань

Вопросы по практике

<< < (5/5)

agsave:
Доброго времени суток!
У меня возникло несколько вопросов после начала практики.

- Стоит ли "мешать" практику Р?цюань СЃ отжиманиями, подтягиваниями, приседаниями, работой СЃ "железом" Рё С‚.Рґ.?
- Должны ли быть пауза отдыха между столбом и шили или же за практикой столба должна сразу идти практика шили?
- Нужно ли делать набивку тела, закалку бьющих поверхностей?

agsave:
Р’РѕРїСЂРѕСЃС‹ отпали сами СЃРѕР±РѕР№. Нашел ответы здесь http://vk.com/topic-9954369_25789796  ;D Поспешил СЃ вопросами

Dachengquan:

--- Цитата: agsave от Июль 31, 2015, 07:49:17 pm ---Доброго времени суток!
У меня возникло несколько вопросов после начала практики.

- Стоит ли "мешать" практику Р?цюань СЃ отжиманиями, подтягиваниями, приседаниями, работой СЃ "железом" Рё С‚.Рґ.?
- Должны ли быть пауза отдыха между столбом и шили или же за практикой столба должна сразу идти практика шили?
- Нужно ли делать набивку тела, закалку бьющих поверхностей?

--- Конец цитаты ---

Р’ Р?цюань нет ничего того, что было Р±С‹ запрещено РІ тренинге. Просто РІСЃРµ проверяется РЅР° личном опыте.
Если после "железа" стоять и двигаться будет сложно, то нужно делать выбор
После столба обычно сразу практикуем Шили

drYali:
Практикую столб, за частую, утром, сразу как проснулся. Надо ли перед столбом делать разминочные упражнения, например, махи руками, ногами, тянуться?

Второй РІРѕРїСЂРѕСЃ, есть ли РІ Р?цюань специфические методы повышения гибкости, свойственные именно этому направлению?

Dachengquan:

--- Цитата: drYali от Декабрь 28, 2015, 11:20:36 pm ---Практикую столб, Р·Р° частую, утром, сразу как проснулся. Надо ли перед столбом делать разминочные упражнения, например, махи руками, ногами, тянуться?

Второй РІРѕРїСЂРѕСЃ, есть ли РІ Р?цюань специфические методы повышения гибкости, свойственные именно этому направлению?

--- Конец цитаты ---

Нет, какие то разминочные упражнения перед практикой столба делать не обязательно! Но если есть желание и необходимость, то не запрещается!

Специфические методы повышения гибкости есть, это к примеру упражнения Чжуан Ти - Скрутка тела или Сунцзян Хоудун - Движение плеча

Навигация

[0] Главная страница сообщений

[*] Предыдущая страница