Практика Р?цюань > Обсуждение теории Рё практики Р?цюань
Дневник тренировок в центре Цуй Жуйбиня апрель 2012
Dachengquan:
20 апреля - Растягивающая сила РІ Р?цюань
Погодка совсем не весенняя, похолодало, пасмурно...Если прилетят майские жуки, то они полюбому будут в пуховиках...) Утро, 8 часов, начало тренировок...
1 час 30 минут - Боевой столб Пинбаочжуан ( 2 по 45 минут). Проработка взрывного растягивающего усилия
30 минут - Цзуаньцюань - Буравящий удар кулаком снизу вверх (аперкот) в позиции Пинбу...Сила удара направлена вверх и вперед, по центральной линии...
После 30 минутного отдыха...
30 минут - Саньти Тиань шили - При откате назад и давлении ладонями вниз (ань), есть усилие в носок передней стопы и растягивающая сила между коленями и ногами в целом...
30 минут - Туйбу ляньси чжицюань - Свободная практика Чжицюань в движении
Обед, отдых до 2 часов, и второй блок...
70 минут - Пинбаочжуан
20 минут - Цзуаньцюань
После 30 минутного отдыха...
30 минут - Саньти Тиань шили
30 минут - Туйбу ляньси чжицюань - Свободная практика Чжицюань в движении
На улице начался дождь, прохладно...
Dachengquan:
21 апреля - Конец недели
Сегодня суббота, последний тренировочный день в этой недели...Утро началось как обычно..
70 минут - Пинбаочжуан
50 минут - Цзуаньцюань
После 30 минутного отдыха...
30 минут - Саньти гоуцуо шили
30 минут - Туйбу ляньси чжицюань - Свободная практика Чжицюань в движении
После обеда уехал в Пекин до воскресенья...
Сегодня РІ Центр прибыл студент РёР· Англии, который уже около 10 лет регулярно приезжает Рє Мастеру Цуй...Ему 27 лет, Рнджи...Отлично РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РїРѕ китайски, так как около РіРѕРґР° жил Рё учился РІ Пекине...
Dachengquan:
22 апреля - "Укрощение тигра"
Хорошая новость застала меня врасплох...21 - 22 апреля РІ РќРѕРІРѕСЃРёР±РёСЂСЃРєРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёР» Чемпионат РЎРёР±РёСЂСЃРєРѕРіРѕ РћРєСЂСѓРіР° РїРѕ Кекусинкай каратэ, РІ котором принимал участие Владимир Козлитин ( 1 дан Кекусин, 8 степень Р?цюань). Р’ категории СЃРІ. 80 РєРі РѕРЅ занял 1 место!
Рта новость повергла меня РІ шок...Подготовка Рє турниру проходила РїСЂРё помощи, РІ том числе ицюаньских методов...Р’ финале Владимир противостоял очень сильному бойцу РёР· Р?ркутска, ветерану СЃР±РѕСЂРЅРѕР№ Р РѕСЃСЃРёРё, СЃСЌРЅСЃСЌСЋ Дмитрию Луневу...которого можно сравнить СЃ "тигром каратэ" Р·Р° его физическую мощь Рё силу ударов. Победа досталась Владимиру Козлитину...РЎ чем СЏ его искренне Рё поздравляю, желая дальнейшего роста Рё самосовершенствования...
Dachengquan:
23 апреля - Туйшоу с Цуй Жуйбинем
Утро, РіРґРµ то РІ 40 РєРј РѕС‚ Пекина, центр Р?цюань Цуй Р–СѓР№Р±РёРЅСЏ, начало тренировок...
70 минут - боевой столб Чентуочжуан...После выходного дня, стоялось легко...
50 минут - Саньти Цзуаньцюань - Ударом кулаком снизу в позиции Саньти...За 50 минут отработки самопроизвольно возникают разные способы отработки этого удара. Медленно - быстро, низко - высоко, одиночный - двойка - тройка и тд. Мастер Цуй сказал больше уделять внимания растяжению связок, мышц и сухожилий, а для этого тренировать удар нужно медленно...Медленная проработка удара с растяжением нужных зон, в итоге рождает необходимый удар, его силу и взрывучесть...В итоге две майки, одетые на мне стали мокрыми от пота...
Сейчас 30 минутный отдых...Строительство нового учебного здания идет быстрыми темпами...уже практически полностью заложен фундамент...Здание будет большой площади и состоять из 2 этажей...На первом этаже также будут комнаты для проживания студентов, а на втором тренировочный зал...
После отдыха...
30 минут - Саньти Фэньхэ шили...Обратить внимание на усилия в ногах, стопах..
30 минут - Шуан туйшоу цзайшан дэ ин ён (цзайся дэ ин ён; цзяо ча дэ ин ён)...Толкающие руки...Наработка использования рук сверху, снизу и сверху - снизу...Получил удовольствие от парной работы - туйшоу с китайцами...Хорошо и полезно работать в паре с напарником, у которого выше уровень и больше опыт...Удалось потолкаться с учителем Го, Учителем Вэй (наставником боевой группы центра) и еще с одним китайцем...Хороший уровень, хороший опыт...
Обед, отдых до 14 часов...
70 минут - Чентуочжуан...Поймал связь между кистью передней верхней руки и задней опорной стопы...
20 минут - Саньти Цзуаньцюань...
Отдых и бокал чая Дахунпао - Большой красный халат...
30 минут - Шуан туйшоу, свободная работа...В этот раз с Мастером Цуй, разные варианты воздействия на центр противника, с заходом за спину и другие интересные вещи...Потом все то, что показал Мастер Цуй, отработка в паре с китайцем...Хорошая работа, весь употел как после хорошего кросса, предплечья покрылись синяками и шишками...в целом доволен, хороший опыт
30 минут - Саньшоу - цзайцюань юнфа...Применение удара Цзайцюань в бою...
Сегодня в центр приехали еще 5 иностранцев..из Франции, Англии...компания подобралась интернациональная...
Так прошел еще один день в центре...
Dachengquan:
24 апреля - Дышите естественно
Утро, дождь, начало занятий…
70 минут – Чентуочжуан. После вчерашней практики туйшоу руки забились, и было не совсем просто удерживать их в нужной позиции…
50 минут – Саньти Цзуаньцюань
Отдых, чай, отключили свет, видимо из за сильного ветра что то случилось…
30 минут – шуан туйшоу
30 минут – работа на мешке
Обед, отдых до 2 часов…и второе занятие…
70 минут – Чентуочжуан
20 минут – Саньти Цзуаньцюань. Наконец то удалось почувствовать четкое, естественное, растяжение от стоп, через поясницу в кулак…
Отдых 30 минут…Синяки Рё шишки РЅР° предплечьях стали больше. Парень РёР· Р?зраиля РїРѕ имени Раз, дал РјРЅРµ какую то РёС…РЅСЋСЋ мазь, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что РѕС‚ травм Рё ушибов, намазал…Хотя бывало Рё хуже, РЅРѕ РІСЃРµ таки РІ плотном контакте предплечьями РІ РѕРґРЅРѕРј месте, постоянно боль, Р° китаец еще ввинчивает СЃРІРѕРёРјРё костями, негодяй…Но РІ любом случае это опыт Рё навыки…
Обратил внимание, что мастер Цуй обучает РЅРµ всех одинаково, СЏ имею РІРІРёРґСѓ «скорость обучения». Р’РѕС‚ тот же парень РёР· Р?зраиля РїРѕ имени Раз приезжает СЃСЋРґР° СЃ 2008 РіРѕРґР° уже пятый раз РЅР° 3- 4 недели, РЅРѕ мастер ему еще РЅРµ давал «боевые столбы», хотя Сѓ Раза большой опыт РІ ушу, РѕРЅ долгое время занимается южным стилем – РҐСѓРЅ Гар, Р° также около 8 лет Р?цюань линии Ван Сюаньцзе. Хотя может быть поэтому Рё РЅРµ дает, так сказать «стирает» старое..
Р?ли Рє примеру РІРѕС‚ приехали французы, тоже давно уже ездят, РЅРѕ РЅР° РјРѕР№ взгляд уровень РЅРµ очень высокий, даже если сравнивать СЃ регулярно занимающимися Сѓ нас РІ Р РѕСЃСЃРёРё.
РќСѓ СЏ РІРѕС‚ уже три РіРѕРґР° езжу, мастер Цуй практически обучил меня всей системе Р?цюань, Р·Р° исключением некоторых моментов, таких как Шишэн, практика СЃ шестом Рё тд. РќРѕ определенно мастер обучил меня быстрее, чем РґСЂСѓРіРёС… иностранцев. Р’РёРґРёРјРѕ потому что СЏ просто «крутой ицюаньщик» или просто «хороший парень РёР· Р РѕСЃСЃРёРёВ» …)) Побежал РЅР° трену…
30 минут – Шуан туйшоу..Предплечье справа, большой синяк...
30 минут – Цзуаньцюань юнфа - применение удара кулаком снизу в саньшоу
Китайцы устроили смотрины моих предплечий :)) мастер Цуй измерил зачем то обхват возле кисти, и смерил свое...у него на полсантиметра оказалось больше...Другой китаец, один из старших учеников, подошел, взял за руку и начал слегка дергать, как будто пытаясь что то понять, почувствовать...потом мастер Цуй долго осматривал мою правую кисть и шишку на ней, которая появилась в результате ушиба - кирпичи ломал...приложил палец и щупал ее, потом сказал, что там была трещина...
Сегодня после вечернего занятия, РѕРґРЅР° китаянка задала мастеру Цуй РІРѕРїСЂРѕСЃ, который РЅРµ раз уже обсуждался РІ теме РїРѕ Р?цюань. Р’РѕРїСЂРѕСЃ был Рѕ Ци Рё Рѕ Цигун РІ целом. Р’ принципе, как СЏ тут писал, так РѕРЅРѕ РІСЃРµ Рё есть...РІ Р?цюань нет таких терминов Рё такой теории....Рё РІСЃРµ строится РЅР° простых вещах Рё опыте...РўСѓС‚ говорилось, что нам РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, РЅРµ пришло время Рё так далее...однако эта полчасовая лекция Мастера Цуй была адресована всем ученикам, которые РІ данный момент были тут...среди которых ученики, занимающиеся Сѓ мастера более 10 лет...Мастер рассказывал Рѕ цигун-теории Рё Рѕ том, как эти вещи РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋС‚ РІ Р?цюань, РѕРЅ также РіРѕРІРѕСЂРёР» Рѕ дыхании РІ Р?цюань, что нет никакой подстройки дыхания РїРѕРґ движения, дыхание естественное Рё тд. Конечно РІСЃРµ понять сложно, РЅР° китайско - английском, РЅРѕ суть таже, что СЏ Рё писал ранее здесь...Сейчас РІ центре 9 иностранцев, 4 страны - Р РѕСЃСЃРёСЏ, Р?зраиль, Англия Рё Франция. Англичанин, который уже около 10 лет обучается Сѓ мастера Рё жил РІ центре около РіРѕРґР°, отлично РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РїРѕ китайски...
Китаянка спрашивала о том, что в Цигун говорят о "опустить Ци в дяньтянь"...Мастер Цуй сказал примерно так: Практикуя Столб, когда есть напряжение, дыхание поверхностное, живот напряжен и вы дышите через рот, когда живот расслаблен, вы можете спокойно дышать носом, не испытывая дискомфорта...
Навигация
Перейти к полной версии