Сообщения

121

Обсуждение теории Рё практики Р?цюань / Re: Дневник тренировок РІ центре Цуй Р–СѓР№Р±РёРЅСЏ август 2011

« : Август 16, 2011, 12:45:00 pm »

5 день: Обычный день

Сегодня с утра солнце, погода отличная..

70 минут – Пинбаочжуан.
50 РјРёРЅСѓС‚ – РџРёРЅР±Сѓ фэньхэ шили. Р?спользуется образ РІРѕРґС‹, мяча Рё пружин.

После 30 минутного отдыха..

30 минут – Саньти – Чжэн фали
30 минут - Дань цзяо цзинь туйбу ляньси чжицюань – Одиночный наступающий и отступающий шаг с серией прямых ударов кулаком

Обед, отдых…

Пинбаочжуан – 70 минут. Вес тела больше на заднюю ногу, садиться ниже.
Пинбу фэньхэ шили – 20 минут

Отдых 30 минут…

Саньтибу – Чжэн фали – 30 минут
Дань цзяо цзинь туйбу ляньси чжицюань – Одиночный наступающий и отступающий шаг с серией прямых ударов кулаком – 30 минут

Р?так закончился еще РѕРґРёРЅ тренировочный день РІ центре…

122

Обсуждение теории Рё практики Р?цюань / Re: Дневник тренировок РІ центре Цуй Р–СѓР№Р±РёРЅСЏ август 2011

« : Август 15, 2011, 01:57:03 pm »

3 день: Прогулка по Пекину…

С самого утра отправился путешествовать по городу. Первое место, куда я попал, это парк в районе Ябаолу. Там с самого утра начинаются, какие то местные мероприятия. Китайцы объединяются в группы по интересам. Кто то поет песни, кто то танцует, кто то занимается ушу, вообщем не скучают.

4 день: Комары – это умершие медитаторы..)

8 часов утра: Ченбаочжуан – 70 минут. На улице небольшой дождь и куча комаров, которые впивались и кусали через майку, отвлекая от упражнения. Говорят, что комары, это умершие медитаторы ))
50 минут – Саньти – Тиань шили.

После 30 минутного отдыха…

Льет дождь, благодаря этому не так жарко и душно…

Саньти – Чжэн фали – 30 минут. Усилие в выброс идет с задней ноги вверх и вперед. Мастер Цуй протестировал правильность выброса в туйшоу, усилие выброса идет за счет скручивания предплечий
Дань цзяо цзинь туйбу дань чжицюань – Одиночный наступающий и отступающий шаг с одиночным прямым ударом кулаком – 30 минут.

Обед, отдых

70 минут – Пинбаочжуан – боевой столб. Мастер Цуй обратил внимание на работу «поиск силы» в этом столбе. Она должна быть минимальной.

20 минут – Саньти – Тиань шили

После 30 минутного отдыха:

Саньтибу – Чжэн фали – 30 РјРёРЅСѓС‚. Ключевые моменты. Передняя колено РЅРµ должно С…РѕРґРёС‚ вперед-назад, усилие РІ РЅРѕСЃРѕРє передней РЅРѕРіРё РїСЂРё выбросе. Р?мпульс идет СЃ задней РЅРѕРіРё. Р СѓРєРё Рё плечи расслаблены, образ Р±СЂРѕСЃРєР° песка вперед.

Саньтибу – Тианьшили – 30 минут. Также переднее колено остается без движения.

123

Обсуждение теории Рё практики Р?цюань / Дневник тренировок РІ центре Цуй Р–СѓР№Р±РёРЅСЏ август 2011

« : Август 13, 2011, 08:42:52 am »

1 день: Жара…

Приехали в Центр уже в обед. Нас встретила жена Мастера. Расселились, пообедали. В 14:30 пошли на занятие.
70 минут – Фуаньчжуан. Ладони примерно на уровне пупка, взгляд направлен вперед и чуть вверх, но глаза полуприкрыты. Не нужно на чем то концентрироваться, нужно как бы видеть все сразу.
Во время столба сильно дрожали ноги, и так как на улице жарко, пот тек ручьем.
20 минут – Тиань шили в позиции Саньтибу. Акцент на работе задней, опорной ноги. Кисти, руки и плечи расслаблены.
После занятий, во время 30 минутного отдыха немного пообщались с Мастером Цуй и Гунн Дуном. В Центре занимается девушка с Хайнаня, она неплохо говорит по английски, в нашей группе Ульяна вроде тоже говорит, вот таким образом произошло общение.
После 30-минутного отдыха.
Саньтибу – Гоуцуо шили. " Разводящий крюк".Мастер Гун Дун сделал следующие замечания. При притягивании, сила сначала идет чуть вверх, а потом к себе и в стороны. Большой палец стремится вверх, указательный вперед, а мизинец вниз.
30 минут – Хуобу туйла шили, а также кайхэ шили. Мастер Цуй обратил внимание на постановку стоп.
Очень жарко, на улице примерно +34, пот ручьем.
После тренировок ходили в деревню.

2 день:

Первое занятие. Ченбаочжуан – 70 минут. Немели пальцы сначала правой руки, потом левой, потом все пришло в норму.
50 минут – Саньти – Чжэн фали. Выброс силы в позиции Саньти. Во время выброса, больше разворот предплечий, пальцы раскрываются, образ броска песка, земли в даль вперед.
После 30 минутного отдыха
Дань цзяо цзинь туйбу дань чжицюань – Одиночный наступающий и отступающий шаг с одиночным прямым ударом кулаком – 30 минут. Усилие в носке передней ноги в движении вперед и назад. Согласованность бьющей руки с шагами как вперед, так и назад
Саньти – Тиань шили – 30 минут

Занятие после обеда:

70 минут - Ченбаочжуан. В конце стояния начали появляться интересные ощущения. Размытая точка перед глазами, взгляд как бы не на что не направлен, но в тоже время как бы охватывает все предметы, объекты и людей, которые находятся спереди, сбоку и по сторонам, а также ощущение, как будто вижу, или чувствую то, что есть сзади ( в данный момент за спиной была стена). Ощущения прерывистые, но появляются периодически, вот что значит "Обхватывающий столб" Когда возникает подобное состояние, одновременно все тело становится единым целым, нет разделений на верх-низ, лево-право. Все становится одним.

20 минут - Саньтибу - Чжэн фали. Мастер Цуй сделал несколько замечаний. Движение должно быть коротким, и больше фансун-расслабления.

Р?Р· нашей РіСЂСѓРїРїС‹ РІ центре остался СЏ РѕРґРёРЅ, остальные ухали РІ Пекин, СЏ планирую присоединиться Рє РЅРёРј вечером..

124

Обсуждение теории Рё практики Р?цюань / Re: Р’РѕРїСЂРѕСЃС‹ РїРѕ практике

« : Август 09, 2011, 05:28:43 am »

Мысли гонять РЅРµ нужно, используйте образы Рё расслабление. Р?РЅРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓС‚ появляться небольшие проблески РЅРѕРІРѕРіРѕ. Чрезмерно также РЅРµ нужно концентрироваться. Это должно быть легким, тонким, как будто РёРіСЂР°, РѕС‚ которой РІС‹ получаете удовольствие. Постепенно будет появляться опыт Рё понимание. Продолжайте стоять...

125

Новости Центра / Re: Самостоятельное изучение Р?цюань

« : Август 08, 2011, 11:46:37 am »

Опубликован 1 блок системы Р?цюань ( 4 СѓСЂРѕРєР°)

126

Мысли РІ слух / Re: Видео Р?цюань

« : Август 05, 2011, 08:21:29 pm »

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=VE_VrmEWZE8" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=VE_VrmEWZE8</a>

127

Мысли РІ слух / Re: Видео Р?цюань

« : Август 04, 2011, 10:19:19 pm »

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=_frhLZ78Bnk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=_frhLZ78Bnk</a>

128

Мысли РІ слух / Re: Видео Р?цюань

« : Август 04, 2011, 10:18:12 pm »

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=XilqDUEXHFQ" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=XilqDUEXHFQ</a>

129

Мысли РІ слух / Re: Видео Р?цюань

« : Август 04, 2011, 10:17:44 pm »

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=eb5UJgLVz84" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=eb5UJgLVz84</a>

130

Мысли РІ слух / Re: Видео Р?цюань

« : Август 04, 2011, 10:17:12 pm »

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=ZtLipqVligY" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=ZtLipqVligY</a>

131

Мысли РІ слух / Re: Видео Р?цюань

« : Август 04, 2011, 10:16:00 pm »

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=EUpdRcs_4mk" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=EUpdRcs_4mk</a>

132

Мысли РІ слух / Re: Видео Р?цюань

« : Август 04, 2011, 10:14:54 pm »

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=q1Rn-lkPzk0" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=q1Rn-lkPzk0</a>

133

Мысли РІ слух / Видео Р?цюань

« : Август 04, 2011, 10:14:10 pm »

Если что найдете интересное по теме, выкладывайте в эту тему.

134

Обсуждение теории Рё практики Р?цюань / Re: Р’РѕРїСЂРѕСЃС‹ РїРѕ практике

« : Август 04, 2011, 07:45:14 am »

Колени первое время будут "разъезжаться" пока не укрепится это усилие. Онемение рук со временем пройдет. Если сильно немеет рука, попробуйте немного изменить угол, наклон, положение кисти, высоту. Дрожание ног тоже со временем уйдет. Не гонитесь за временем, но если получается стоять 30 минут, продолжайте стоять 30 минут.
Конечно лучше прийти на занятие, чтобы поправить столб. Либо пришлите свою фото столба, как стоите.
Когда ощущаете дискомфорт, используйте идею что тело находится в воде, это поможет расслабиться.
Обычно после 3-4 дней практики по 30 минут этого столба начинает что то получаться.

135

Новости Центра / Самостоятельное изучение Р?цюань

« : Август 03, 2011, 10:47:48 am »

Друзья!
РќР° нашем сайте открыт новый раздел: Самостоятельное изучение Р?цюань , который будет постепенно обновляться.