Последние сообщения

Страницы: 1 2 [3] 4 5 ... 10
22
Все тело есть единый механизм, единая конструкция - ноги, поясница, плечи, руки, голова - все взаимосвязано и если что то двигается, нет того, что бы не двигалось...Поясница, лопатки и макушка - мягко растянуты в своих направлениях...
Вот схематично:

23
Спасибо за урок.Макушка и кисти не отрабатывают...Я уделял внимание раскрытию поясницы и области между лопаток Направление усилия ... погружаюсь раскрываю поясницу...всплываю раскрываю лопатки,по очереди.Теперь изменил усилие ..погружаюсь одновременно раскрываю лопатки и поясницу, плюс макушка и кисти.Надеюсь правильно понял.
24
Посмотрел...Отлично! Небольшие нюансы есть, но в целом все хорошо, двигаетесь в верном направлении....

Р?Р· нюансов..макушку тяните вверх...Рє небу...Р° поясницу РІРЅРёР· Рє земле...так РїСЂРѕР№РґСѓС‚ онемения РІ руках Рё дискомфорт РІ СЃРїРёРЅРµ....локти тяните РІ стороны...раскрывая область между лопаток...РўСЂРё Р·РѕРЅС‹ РІ СЃРїРёРЅРµ: шея, между лопаток Рё поясница - РёС… нужно раскрывать...Шея раскрывается натяжением макушки вверх...между лопаток раскрывается разведением локтей...поясница - опусканием копчика...Кисти РІ районе запястий также больше раскройте...Сѓ вас немного зажим РІ кисти, поэтому также может РёР· Р·Р° этого неметь кисть...Успехов РІ практике!
25
Попробовал выложить фото РЅР° форум РЅРµ получилось.Зашел РІ контакт Рё поместил ролик РІ уроках Р?цуань.
26
Можете выложить фото вашего столба?
27
Продолжаю стоять РІ столбе .........РЎ опущенными руками РІ столбе стоять легче.Попробовал ченбао высветилась проблема позвоночника РІ области правой лопатки появилась боль Рё онемение  правой СЂСѓРєРё РІ области мизинца.Постепенно боль начала отпускать,  РІ начале выстаивал 15-20 РјРёРЅ.,теперь  РјРѕРіСѓ  стоять час.Стараюсь практиковать каждый день.Улучшается координация движений,РІ общем РјРЅРѕРіРѕ плюсов.....
28
Спасибо за ответ...)
29
Деление РЅР° "боевые" Рё "оздоровительные" столбы условное...РІ Р?цюань столбы РјРѕРіСѓС‚ отличаться РѕС‚ столбов РІ РґСЂСѓРіРёС… стилях, РЅРѕ Рё также РѕС‚ направлений Рё линий Р?цюань - зависит РѕС‚ мастера, Сѓ которого обучались этому...РЅРѕ основные требование везде одинаковые...естественность, расслабление, РїРѕРєРѕР№...
Про отрешенность от многочасовой практики могу сказать только о факте, что мысли и тело становятся собранными, появляется единство и гармония, что в итоге дает какое то спокойствие и умиротворение...
30
Андрей.СЏ начинал заниматься китайским цигун системой Чжунь Юань Цигун..там РѕРґРЅРѕ РёР· основных упражнений это стояние РІ столбе(там РѕРЅРѕ называется "большое дерево")(можно скачать РєРЅРёРіСѓ здесь если интересно http://www.koob.ru/mintan_siui/ ...СЏ занимался Сѓ инструктора) ..конечно, там РѕРЅРѕ СѓРїСЂ-РёРµ преследует РЅРµ боевые цели Р° оздоровительные... рекомендации Рє выполнению были такими-стопы паралельны или чуть сведены вовнутрь,СЂСѓРєРё РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ РіСЂСѓРґРё обхватывают шар.ладони РЅР° себя.пальцы напротв пальцев РґСЂСѓРі СЂСѓРєРё РЅР° некотором расстоянии.РЅРѕРіРё чуть согнуты-это РІ плане техники исполнения. Р° РІ плане работы РІРѕ время выполнения-никаких особых требований РЅРµ было-глаза можно прикрыть. постараться расслабиться.-Рё просто стоять РЅРµ визуализируя ничего.-дыхание естественное...время выполнения РѕС‚ 30РјРёРЅ...//////....РјРЅРµ кажется это созвучно СЃ базовым столбом РІ Р?юань..или нет?......//////....РґР° еще читал РїРѕ-моему Сѓ Р РѕСЏРјС‹ РїСЂРѕ Кеничи  Саваи-"простояв 1,5-2.часа РІ Рицудзен(базовый столб РІ Р?цюань).." ..тебе будет РІСЃРµ равно ужалит тебя пчела или СЃ тобой заговарит кто то"--цитата РЅРµ точная-РЅРѕ смысл примерно такой-....это(Рё некоторый СЃРІРѕР№ опыт ) меня Рё навели РЅР° мысль что опытные Р?цюаньщики немного отрешенные(если можно так сказать) люди..что такая тренировочная работа обуславливает некоторое изменение состояния сознания Рё эмоций../////...спасибо..
Страницы: 1 2 [3] 4 5 ... 10