Форум Ицюань

Практика Ицюань => Обсуждение теории и практики Ицюань => Тема начата: Dachengquan от Ноябрь 23, 2011, 09:57:19 am

Название: Я практикую ?цюань
Отправлено: Dachengquan от Ноябрь 23, 2011, 09:57:19 am
В данной теме хотелось бы увидеть сообщения от занимающихся, практикующих ?цюань. ?нтересны любые моменты, истории, наблюдения, трудности и удачи, которые происходят как в тренировке, так и вне ее. Если кому то есть что рассказать, пишите.
Название: Re: Я практикую ?цюань
Отправлено: Blazern от Ноябрь 26, 2011, 06:45:18 pm
Трудность на тренировках - после нескольких минут стояния в столбе ноги начинают стоять неровно, хотя по ощущениям всё нормально, поэтому сложно контролировать.
Трудность дома - заставить себя выполнять упражнения. :3
Название: Re: Я практикую ?цюань
Отправлено: Luna от Ноябрь 27, 2011, 07:55:28 am
В данной теме хотелось бы увидеть сообщения от занимающихся, практикующих ?цюань. ?нтересны любые моменты, истории, наблюдения, трудности и удачи, которые происходят как в тренировке, так и вне ее. Если кому то есть что рассказать, пишите.

Выполнение упражнений далеко от идеала. Только поставлю правильно руки, напрягаются плечи, расслаблю плечи - обнаруживается прогиб в пояснице, пока исправляю прогиб -  разгибаются коленки ... :)  Вот такие разногласия в теле, которое когда-нибудь  должно стать единым целым :)
Название: Re: Я практикую ?цюань
Отправлено: Luna от Ноябрь 29, 2011, 05:32:46 pm
После занятия очень хорошее, расслабленное, спокойное состояние. Ничего  не хрустит (в спине) примерно сутки. Значит, надо заниматься каждый день. Еще есть вопрос: можно ли похудеть, практикуя ?цюань? Мне кажется, я худею  :)
Название: Re: Я практикую ?цюань
Отправлено: Dachengquan от Ноябрь 29, 2011, 06:24:08 pm
После занятия очень хорошее, расслабленное, спокойное состояние. Ничего  не хрустит (в спине) примерно сутки. Значит, надо заниматься каждый день. Еще есть вопрос: можно ли похудеть, практикуя ?цюань? Мне кажется, я худею  :)

Так как эти практики приводят со временем все тело и ум в гармоничное целое, то соответственно если есть лишний вес, он уйдет, а у кого недостаток веса, тот будет поправляться до нормы...
Этому еще способствуют не только занятия, но и питание. Потому как эта наблюдательность, которая есть в практике, переходит в нашу повседневную жизнь и мы начинаем осознавать, что мы едим, когда и сколько...
Название: Re: Я практикую ?цюань
Отправлено: Dachengquan от Декабрь 03, 2011, 09:57:40 am
Трудность на тренировках - после нескольких минут стояния в столбе ноги начинают стоять неровно, хотя по ощущениям всё нормально, поэтому сложно контролировать.
Трудность дома - заставить себя выполнять упражнения. :3

Заставлять себя не нужно...Нужно просто начать практику, не заставляя...Точно также как мы подходим к дивану, чтобы прилечь на него и просто поваляться, точно также мы встаем и начинаем что то практиковать...Это на самом деле не сложно, просто наш ум такой выдумщик и лентяй, что придумает массу причин, чтобы заняться чем то другим...например посидеть вконтакте...Однако нужно помнить, что практика - это всегда рост и самосовершенствование, а ум иногда не хочет этого...Он всегда хочет быть хозяином ситуации и управлять нами...Тут либо мы становимся "рабами ума", либо мы становимся его хозяином, а он, "послушным слугой"....Отрегулировать ум - это также является одним из моментов, этапов практики ?цюань...Регулирование тела, регулирование ума, регулирование эмоций - это все есть моменты практики...
?ногда этот ум сравнивают с обезьяной...потому что он дергает то туда, то сюда....Но есть еще так называемый "ум мудрости"...это примерно то, что есть "?" в слове "?цюань"...
Название: Re: Я практикую ?цюань
Отправлено: Luna от Декабрь 03, 2011, 10:17:04 pm

 наш ум такой выдумщик и лентяй, что придумает массу причин, чтобы заняться чем то другим...например посидеть вконтакте...

Это точно!   "Наш рассудок всегда с готовностью предоставляет доводы, если мы не хотим что-то делать"  (Неточная цитата из книги Джейн Остен "Доводы рассудка")
Название: Re: Я практикую ?цюань
Отправлено: Luna от Декабрь 11, 2011, 03:21:03 pm
Что значит  "потеря ощущения тела"?
Название: Re: Я практикую ?цюань
Отправлено: Dachengquan от Декабрь 11, 2011, 04:20:20 pm
Что значит  "потеря ощущения тела"?

Это может иметь разные трактования, в зависимости от ситуации...Например потеря ощущения тела может быть в бессознательном состоянии - нокаут, кома, помутнение рассудка и тд. - это побочные эффекты...Есть ощущение "вне тела" - это когда мы осознаем себя не телом, но при этом находимся в сознательном состоянии...
К примеру в сне, мы не осознаем свое тело, мы не замечаем как оно переворачивается во сне, не видим дыхание и тд...При этом мы как бы что то видим во сне, куда то идем, что то делаем, видим, слышим и тд. Но во сне мы не осознаем...
В столбе иногда может возникнуть состояние, что "тело летит в воздухе" - это хорошее состояние, говорит о правильности расслаблении тела и ума...
Название: Re: Я практикую ?цюань
Отправлено: ?рина от Декабрь 13, 2011, 05:52:59 pm
Хочу поделиться ощущениями от месячной практики ?цюань  :) Все шло более или менее.. Но, сегодня - нервы были натянуты как струны, боль такая, что мысли вылетают со свистом, т.к мне просто не до них. С одной стороны тяжело, а с другой я рада этой боли, так как именно боль сейчас возвращает мое внимание в тело.. То, чего мне не удавалось в последнее время.. и что еще интересно - Я вижу мысли! до этого была одна большая каша и эмоции, сейчас произошло какое то разделение.. Я внимательно их слушаю.. весело :) Незнаю как дальше, пока так..  :)
Название: Re: Я практикую ?цюань
Отправлено: Dachengquan от Декабрь 14, 2011, 01:23:34 pm
Практикуя ?цюань мы становимся более наблюдательны к своему телу, мыслям, эмоциям...
Название: Re: Я практикую ?цюань
Отправлено: Iwenrob от Август 15, 2013, 11:48:19 am
Добрый день,хотел спросить ваше мнение...практикую только первый базовый(оздоровительный)столб...(ноги чуть согнуты.руки на уровне груди "обхватывают шар")..стою около часа(стою уже больше года кажд. день начинал с 30минут)...стоять в принципе не очень сложно(физически) но часто после этого в течении дня появляется некоторая аппатия. отрешоность что ли...нет ярких эмоций,желаний..как то все "сглаженно" и спокойно на ментальном фоне,даже какая то медлительность так сказать ...-что не очень характерно для моего поведения -обычно мыслю достаточно быстро .довольно эмоциональный человек......это нормально состояние после практики ? так будет в дальнейшем?...это особенность ?цюань?....или это как например в беге после пробежек --голова не соображает хочется только поспать ,посидеть и т.п...но когда организм адаптируется после тренировок обычно подьЁм такой .и "бодрячок".куча интересных планов.и т.п...? ..Как опытные практикующие могут описать изменение своего эмоционального состояния(и характера) в сравнении с тем временем когда не практиковали ?цюань?..Спасибо...
Название: Re: Я практикую ?цюань
Отправлено: Dachengquan от Август 15, 2013, 03:19:36 pm
Добрый день! Во время стояния какую работу проделываете?
Название: Re: Я практикую ?цюань
Отправлено: Iwenrob от Август 17, 2013, 01:38:47 pm
Андрей.я начинал заниматься китайским цигун системой Чжунь Юань Цигун..там одно из основных упражнений это стояние в столбе(там оно называется "большое дерево")(можно скачать книгу здесь если интересно http://www.koob.ru/mintan_siui/ ...я занимался у инструктора) ..конечно, там оно упр-ие преследует не боевые цели а оздоровительные... рекомендации к выполнению были такими-стопы паралельны или чуть сведены вовнутрь,руки на уровне груди обхватывают шар.ладони на себя.пальцы напротв пальцев друг руки на некотором расстоянии.ноги чуть согнуты-это в плане техники исполнения. а в плане работы во время выполнения-никаких особых требований не было-глаза можно прикрыть. постараться расслабиться.-и просто стоять не визуализируя ничего.-дыхание естественное...время выполнения от 30мин...//////....мне кажется это созвучно с базовым столбом в ?юань..или нет?......//////....да еще читал по-моему у Роямы про Кеничи  Саваи-"простояв 1,5-2.часа в Рицудзен(базовый столб в ?цюань).." ..тебе будет все равно ужалит тебя пчела или с тобой заговарит кто то"--цитата не точная-но смысл примерно такой-....это(и некоторый свой опыт ) меня и навели на мысль что опытные ?цюаньщики немного отрешенные(если можно так сказать) люди..что такая тренировочная работа обуславливает некоторое изменение состояния сознания и эмоций../////...спасибо..
Название: Re: Я практикую ?цюань
Отправлено: Dachengquan от Сентябрь 01, 2013, 12:40:31 pm
Деление на "боевые" и "оздоровительные" столбы условное...в ?цюань столбы могут отличаться от столбов в других стилях, но и также от направлений и линий ?цюань - зависит от мастера, у которого обучались этому...но основные требование везде одинаковые...естественность, расслабление, покой...
Про отрешенность от многочасовой практики могу сказать только о факте, что мысли и тело становятся собранными, появляется единство и гармония, что в итоге дает какое то спокойствие и умиротворение...
Название: Re: Я практикую ?цюань
Отправлено: Iwenrob от Сентябрь 03, 2013, 06:07:37 am
Спасибо за ответ...)