Практика Р?цюань > Обсуждение теории Рё практики Р?цюань
Дневник тренировок в центре Цуй Жуйбиня август 2011
Dachengquan:
11 день: Внутренняя борьба..
70 минут – Саньти Гоугуачжуан - Боевой столб «Подвесной крюк». Процесс «усаживания» на заднюю ногу
50 минут – Саньти - шуан туйшоу мони шили – Двойное туйшоу в позиции Саньти
30 минут отдых…
30 минут – Пинбу Гоуцуо шили
30 минут – Хуобу фэньхэ шилиэ
Обед, отдых..
70 минут – Саньти гоугуачжуан. Началась внутренняя борьба. Тело нужно поставить в правильную позицию, усадить вес на заднюю ногу, вбить стопу в пол, а тело не хочет, мысли дают слабость. Когда включается намерение, воля, мысли слабеют, но потом заходят с другой стороны и снова. Если создать идею, что ты находишься перед лицом опасности, в бою, в тебя летят удары противника, копья, мечи, топоры, то позиция становится правильной, собранной.
20 минут – Саньти шуан туйшоу Мони шили
30 минут отдых…
30 минут – Пинбу гоуцуо шили
30 минут – Хуобу фэнь хэ шили
Dachengquan:
12 день: Толкаюшие руки
70 минут – Саньти Гоугуачжуан - Боевой столб «Подвесной крюк».
50 минут – Пинбу Гоуцуо шили
Отдых 30 минут…
50 минут – Шуан туй шоу – двойные толкающие руки в паре. Сегодня приступил к практике шуан туйшоу в паре с китайцем, имя пока не спросил. Пригодились домашние наработки, осталось только довести все "до ума"
10 минут – Хуобу фэньхэ шили
Обед, отдых..
70 РјРёРЅСѓС‚ – саньти РіРѕСѓРіСѓР° чжуан. Р?нтересное ощущение возникло РІ столбе. Состояние единства СЃ окружающим. Раньше тоже это было, возникало Рё проходило. Сейчас же это состояние возникло, СЏ «поймал» его. Р? потом уже РјРѕРі сам входить РІ это состояние, ничего РЅРµ делая РїСЂРё этом.
20 минут – пинбу гоуцуо шили
После 30 минутного отдыха
40 минут – шуан туй шоу в паре
20 минут – Хуобу фэньхэ шили
Так прошел еще один день в Центре...Остался здесь один, так как остальные участники группы сегодня после обеда уже уехали в Пекин, я к ним присоединюсь в пятницу...
Dachengquan:
14 день: Столб на одной ноге
70 минут – Дуличжуан. Новый столб, новые ощущения. Очень хорошая тренировка для проработки стопы и развития силы ноги, а также для равновесия и баланса.
50 минут – Саньти – гоуцуо шили
30 минут отдых…
30 минут – шуан туй шоу в паре. Мой напарник, китаец Дун, он давно занимается, я вижу уже его в третий раз в центре.
30 минут – хуобу гоуцуо шили
Обед, отдых…
70 минут – Дули чжуан. Стоял под дождем, но он вызывает какой то дополнительный расслабляющий эффект.
20 минут – Саньти – гоуцуо шили
После 30 минут отдыха
60 минут – шуан туй шоу в паре
Р?так, завершился тренировочный этап РІ центре ицюань Цуй Р–СѓР№Р±РёРЅСЏ.
Рто поездка была плодотворной, закрепился пройденный материал, появилась новая работа для дальнейшей практики.
До новых встреч, Учитель!
Dachengquan:
Хотелось бы прочитать отзывы о поездке в Центр тех, кто в этот раз принимал участие..
Навигация
Перейти к полной версии