Автор Тема: Дневник тренировок РІ центре Цуй Р–СѓР№Р±РёРЅСЏ апрель 2012  (Прочитано 28860 раз)

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр Р?цюань
16 апреля Понедельник - "Сон в столбе"

Р?так, сегодня прибыли РІ Китай. РќР° улице РїРѕРіРѕРґРєР° отменная, тепло, РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі дышит весной...Прибыли РІ центр РІ 10 часов утра Рё через полчаса СЏ уже отправился РЅР° тренировку, хотя ужасно хотел спать, после перелета...

30 минут - Фуань чжуан
30 минут - Туйла шили

Р’ центре, РєСЂРѕРјРµ нас СЂСѓСЃСЃРєРёС… есть еще иностранец РёР· Р?зраеля, парень РїРѕ имени Раз, РѕРЅ уже РІ четвертый раз здесь...

После обеда, поспать не удалось, да и не хотелось, пошли на вторую тренировку...

70 минут - Фуаньчжуан - Очень сильно хотелось спать..))
20 минут - Туйла шили

После 30 минутного отдыха

30 минут - кайхэ шили
30 минут - хуобу кайхэ шили...

В центре занимается около 50 человек, руководит занятиями Мастер Цуй...
Вот так прошел первый тренировочный день...
Вечером сходили в деревню и в 9 часов я отрубился в глубокий сон )
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр Р?цюань
17 апреля  - "Повторение РѕСЃРЅРѕРІР° учения"

Утро, выспался хорошо и готов к тренировкам...
70 минут - Фуань чжуан
50 минут - Туйла шили

После отдыха

30 минут - Кайхэ шили
30 минут - Хуобу кайхэ шили

После обеда, тренировка с 14 часов

70 минут - Фуаньчжуан
20 минут - Туйла шили

Отдых...

30 минут - Кайхэ шили
30 минут - Хуобу кайхэ шили... в свободном исполнении на один-два шага с изменением скорости, высоты и движения рук....

Второй день также позади...Приятная наполненность в теле, немного побаливают ноги...в целом все хорошо...Потихоньку вхожу в тренировочный процесс...

В центре развернута настоящая стройка (фото выложу потом). Как сказал мастер Цуй, ведут строительство большого дополнительного зала для подготовки и тренировки ицюаньской команды по саньда....В данный момент зал для спаррингов маленький и особо не оборудован...Сейчас строят большой зал...на территории центра трактора, рабочие...уже закладывают фундамент, при чем строительство идет быстрыми темпами, за два дня уже столько работы проделано..китайцы трудолюбивый народ )) Так что вскоре в центре появится еще один большой зал...
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр Р?цюань
18 апреля Цзицзичжуан - Боевой столб

Сегодня погода немного хуже, солнца не было, немного прохладно. Как обычно утреннее занятие в 8 часов...

Цзицзичжуан - 70 минут Боевой столб. Внешне похож на Хуньюань чжуан, но все таки есть небольшая разница в постановке стоп и расположения рук

Цзуань шили - 50 минут

После отдыха..

30 минут - Саньти Тиань шили
30 минут - Хуобу кайхэ шили

Обед, отдых до 2 часов...и второе занятие...

1 час 30 минут - Цзицзичжуан - Боевой столб ( 2 по 45 минут). Просто учитель Хо видимо забыл дать вовремя команду о смене позиции, и она последовала только после 45 минут...таким образом получилось практиковать по 45 минут с каждой стороны....

после отдыха

30 минут - Саньти Тиань шили
30 минут - Хуобу кайхэ шили...

Вот так прошел еще один тренировочный день в центре...

На площадке полным ходом идет строительство нового зала..Поражаюсь китайцам, прошло два дня, а они уже так много сделали..Наши бы это же самое делали около недели...)
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр Р?цюань
Р?так, несколько моментов, РЅР° которые нужно обращать внимание РІРѕ время практики Р?цюань...
1) Во всех движениях сохраняется структура тела, особенно положение спины, лопаток, плеч и поясницы - это важный момент
2) Во всех движениях рук шили или фали, плечи "посажены" и практически не двигаются, но в тоже время готовы к растяжению. Плечи и лопатки как одно целое, лопатки и поясница как одно целое.Лопатки и плечи выдвигаются вперед, раскрывая спину и опустошая грудную клетку, спина округла, растянута в разные стороны и сохраняет структуру.
3) Передняя стопа, всегда "втыкается" в землю. Основной вес на задней ноге, передняя стопа ввинчивается в землю
Это основные требования РІ практике всех методов Р?цюань. Говорить РѕР± этом нет большого смысла, РІСЃРµ это нужно практиковать, видеть  Рё  развивать РІ себе...
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр Р?цюань
19 апреля - Растягивающая и взрывная сила

Утро...на улице не совсем тепло, но достаточно приемлемо для занятий...
70 минут - Цзицзичжуан - с активным поиском силы "мо ли" во всех направлениях...Получилось уловить "вкус работы" и понимание наработки взрывной силы в практике столба....

50 минут - Цзуань шили...Буравящее движение ладонями...данное упражнение хорошо раскрывает плечи, спину и ставит лопатки и плечи на нужно место при движении руками..

После отдыха...

30 минут - Саньти Тиань шили...При движении откате назад, присутствует усилие в носке передней стопы..
30 минут - Туйбу ляньси чжицюань - свободная практика Чжицюань в движении

Обед, отдых...Второе занятие...

70 минут - Цзицзичжуан
20 минут - Цзуань шили

После отдыха...

30 минут - Саньти Тианьшили
30 минут - Туйбу ляньси чжицюань - Свободная практика Чжицюань в движении

Так прошел еще один день в центре..Мастер Цуй сообщил, что 21 апреля в Центр приедет ученик из Англии...
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр Р?цюань
20 апреля - Растягивающая сила РІ Р?цюань

Погодка совсем не весенняя, похолодало, пасмурно...Если прилетят майские жуки, то они полюбому будут в пуховиках...) Утро, 8 часов, начало тренировок...

1 час 30 минут - Боевой столб Пинбаочжуан ( 2 по 45 минут). Проработка взрывного растягивающего усилия
30 минут - Цзуаньцюань - Буравящий удар кулаком снизу вверх (аперкот) в позиции Пинбу...Сила удара направлена вверх и вперед, по центральной линии...
После 30 минутного отдыха...

30 минут - Саньти Тиань шили - При откате назад и давлении ладонями вниз (ань), есть усилие в носок передней стопы и растягивающая сила между коленями и ногами в целом...
30 минут - Туйбу ляньси чжицюань - Свободная практика Чжицюань в движении

Обед, отдых до 2 часов, и второй блок...

70 минут - Пинбаочжуан
20 минут - Цзуаньцюань

После 30 минутного отдыха...

30 минут - Саньти Тиань шили
30 минут - Туйбу ляньси чжицюань - Свободная практика Чжицюань в движении

На улице начался дождь, прохладно...

Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр Р?цюань
21 апреля - Конец недели

Сегодня суббота, последний тренировочный день в этой недели...Утро началось как обычно..

70 минут - Пинбаочжуан
50 минут - Цзуаньцюань

После 30 минутного отдыха...

30 минут - Саньти гоуцуо шили
30 РјРёРЅСѓС‚ -  РўСѓР№Р±Сѓ ляньси чжицюань - Свободная практика Чжицюань РІ движении

После обеда уехал в Пекин до воскресенья...

Сегодня в Центр прибыл студент из Англии, который уже около 10 лет регулярно приезжает к Мастеру Цуй...Ему 27 лет, Энджи...Отлично говорит по китайски, так как около года жил и учился в Пекине...
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр Р?цюань
22 апреля - "Укрощение тигра"

Хорошая новость застала меня врасплох...21 - 22 апреля РІ РќРѕРІРѕСЃРёР±РёСЂСЃРєРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёР» Чемпионат РЎРёР±РёСЂСЃРєРѕРіРѕ РћРєСЂСѓРіР° РїРѕ Кекусинкай каратэ, РІ котором принимал участие Владимир Козлитин ( 1 дан Кекусин, 8 степень Р?цюань). Р’ категории СЃРІ. 80 РєРі РѕРЅ занял 1 место!
Эта новость повергла меня РІ шок...Подготовка Рє турниру проходила РїСЂРё помощи, РІ том числе ицюаньских методов...Р’ финале Владимир противостоял очень сильному бойцу РёР· Р?ркутска, ветерану СЃР±РѕСЂРЅРѕР№ Р РѕСЃСЃРёРё, СЃСЌРЅСЃСЌСЋ Дмитрию Луневу...которого можно сравнить СЃ "тигром каратэ" Р·Р° его физическую мощь Рё силу ударов. Победа досталась Владимиру Козлитину...РЎ чем СЏ его искренне Рё поздравляю, желая дальнейшего роста Рё самосовершенствования...
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр Р?цюань
23 апреля - Туйшоу с Цуй Жуйбинем

Утро, РіРґРµ то РІ 40 РєРј РѕС‚ Пекина, центр Р?цюань Цуй Р–СѓР№Р±РёРЅСЏ, начало тренировок...

70 минут - боевой столб Чентуочжуан...После выходного дня, стоялось легко...
50 минут - Саньти Цзуаньцюань - Ударом кулаком снизу в позиции Саньти...За 50 минут отработки самопроизвольно возникают разные способы отработки этого удара. Медленно - быстро, низко - высоко, одиночный - двойка - тройка и тд. Мастер Цуй сказал больше уделять внимания растяжению связок, мышц и сухожилий, а для этого тренировать удар нужно медленно...Медленная проработка удара с растяжением нужных зон, в итоге рождает необходимый удар, его силу и взрывучесть...В итоге две майки, одетые на мне стали мокрыми от пота...

Сейчас 30 минутный отдых...Строительство нового учебного здания идет быстрыми темпами...уже практически полностью заложен фундамент...Здание будет большой площади и состоять из 2 этажей...На первом этаже также будут комнаты для проживания студентов, а на втором тренировочный зал...

После отдыха...

30 минут - Саньти Фэньхэ шили...Обратить внимание на усилия в ногах, стопах..
30 минут - Шуан туйшоу цзайшан дэ ин ён (цзайся дэ ин ён; цзяо ча дэ ин ён)...Толкающие руки...Наработка использования рук сверху, снизу и сверху - снизу...Получил удовольствие от парной работы - туйшоу с китайцами...Хорошо и полезно работать в паре с напарником, у которого выше уровень и больше опыт...Удалось потолкаться с учителем Го, Учителем Вэй (наставником боевой группы центра) и еще с одним китайцем...Хороший уровень, хороший опыт...

Обед, отдых до 14 часов...

70 минут - Чентуочжуан...Поймал связь между кистью передней верхней руки и задней опорной стопы...
20 минут - Саньти Цзуаньцюань...

Отдых и бокал чая Дахунпао - Большой красный халат...

30 минут - Шуан туйшоу, свободная работа...В этот раз с Мастером Цуй, разные варианты воздействия на центр противника, с заходом за спину и другие интересные вещи...Потом все то, что показал Мастер Цуй, отработка в паре с китайцем...Хорошая работа, весь употел как после хорошего кросса, предплечья покрылись синяками и шишками...в целом доволен, хороший опыт
30 минут - Саньшоу - цзайцюань юнфа...Применение удара Цзайцюань в бою...

Сегодня в центр приехали еще 5 иностранцев..из Франции, Англии...компания подобралась интернациональная...
Так прошел еще один день в центре...
« Последнее редактирование: Апрель 23, 2012, 04:28:28 pm от Dachengquan »
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр Р?цюань
24 апреля - Дышите естественно

Утро, дождь, начало занятий…
70 минут – Чентуочжуан. После вчерашней практики туйшоу руки забились, и было не совсем просто удерживать их в нужной позиции…
50 минут – Саньти Цзуаньцюань

Отдых, чай, отключили свет, видимо из за сильного ветра что то случилось…

30 минут – шуан туйшоу
30 минут – работа на мешке

Обед, отдых до 2 часов…и второе занятие…

70 минут – Чентуочжуан
20 минут – Саньти Цзуаньцюань. Наконец то удалось почувствовать четкое, естественное, растяжение от стоп, через поясницу в кулак…

Отдых 30 минут…Синяки Рё шишки РЅР° предплечьях стали больше. Парень РёР· Р?зраиля РїРѕ имени Раз, дал РјРЅРµ какую то РёС…РЅСЋСЋ мазь, РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что РѕС‚ травм Рё ушибов, намазал…Хотя бывало Рё хуже, РЅРѕ РІСЃРµ таки РІ плотном контакте предплечьями РІ РѕРґРЅРѕРј месте, постоянно боль, Р° китаец еще ввинчивает СЃРІРѕРёРјРё костями, негодяй…Но РІ любом случае это опыт Рё навыки…

Обратил внимание, что мастер Цуй обучает РЅРµ всех одинаково, СЏ имею РІРІРёРґСѓ «скорость обучения». Р’РѕС‚ тот же парень РёР· Р?зраиля РїРѕ имени Раз приезжает СЃСЋРґР° СЃ 2008 РіРѕРґР° уже пятый раз РЅР° 3- 4 недели, РЅРѕ мастер ему еще РЅРµ давал «боевые столбы», хотя Сѓ Раза большой опыт РІ ушу, РѕРЅ долгое время занимается южным стилем – РҐСѓРЅ Гар, Р° также около 8 лет Р?цюань линии Ван Сюаньцзе. Хотя может быть поэтому Рё РЅРµ дает, так сказать «стирает» старое..
Р?ли Рє примеру РІРѕС‚ приехали французы, тоже давно уже ездят, РЅРѕ РЅР° РјРѕР№ взгляд уровень РЅРµ очень высокий, даже если сравнивать СЃ регулярно занимающимися Сѓ нас РІ Р РѕСЃСЃРёРё.
РќСѓ СЏ РІРѕС‚ уже три РіРѕРґР° езжу, мастер Цуй практически обучил меня всей системе Р?цюань, Р·Р° исключением некоторых моментов, таких как Шишэн, практика СЃ шестом Рё тд. РќРѕ определенно мастер обучил меня быстрее, чем РґСЂСѓРіРёС… иностранцев. Р’РёРґРёРјРѕ потому что СЏ просто «крутой ицюаньщик» или просто «хороший парень РёР· Р РѕСЃСЃРёРёВ» …)) Побежал РЅР° трену…

30 минут – Шуан туйшоу..Предплечье справа, большой синяк...
30 минут – Цзуаньцюань юнфа - применение удара кулаком снизу в саньшоу

Китайцы устроили смотрины моих предплечий :)) мастер Цуй измерил зачем то обхват возле кисти, и смерил свое...у него на полсантиметра оказалось больше...Другой китаец, один из старших учеников, подошел, взял за руку и начал слегка дергать, как будто пытаясь что то понять, почувствовать...потом мастер Цуй долго осматривал мою правую кисть и шишку на ней, которая появилась в результате ушиба - кирпичи ломал...приложил палец и щупал ее, потом сказал, что там была трещина...

Сегодня после вечернего занятия, РѕРґРЅР° китаянка задала мастеру Цуй РІРѕРїСЂРѕСЃ, который РЅРµ раз уже обсуждался РІ теме РїРѕ Р?цюань. Р’РѕРїСЂРѕСЃ был Рѕ Ци Рё Рѕ Цигун РІ целом. Р’ принципе, как СЏ тут писал, так РѕРЅРѕ РІСЃРµ Рё есть...РІ Р?цюань нет таких терминов Рё такой теории....Рё РІСЃРµ строится РЅР° простых вещах Рё опыте...РўСѓС‚ говорилось, что нам РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, РЅРµ пришло время Рё так далее...однако эта полчасовая лекция Мастера Цуй была адресована всем ученикам, которые РІ данный момент были тут...среди которых ученики, занимающиеся Сѓ мастера более 10 лет...Мастер рассказывал Рѕ цигун-теории Рё Рѕ том, как эти вещи РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏСЋС‚ РІ Р?цюань, РѕРЅ также РіРѕРІРѕСЂРёР» Рѕ дыхании РІ Р?цюань, что нет никакой подстройки дыхания РїРѕРґ движения, дыхание естественное Рё тд. Конечно РІСЃРµ понять сложно, РЅР° китайско - английском, РЅРѕ суть таже, что СЏ Рё писал ранее здесь...Сейчас РІ центре 9 иностранцев, 4 страны - Р РѕСЃСЃРёСЏ, Р?зраиль, Англия Рё Франция. Англичанин, который уже около 10 лет обучается Сѓ мастера Рё жил РІ центре около РіРѕРґР°, отлично РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РїРѕ китайски...
Китаянка спрашивала о том, что в Цигун говорят о "опустить Ци в дяньтянь"...Мастер Цуй сказал примерно так: Практикуя Столб, когда есть напряжение, дыхание поверхностное, живот напряжен и вы дышите через рот, когда живот расслаблен, вы можете спокойно дышать носом, не испытывая дискомфорта...
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр Р?цюань
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр Р?цюань
25 апреля - Столб на одной ноге

Утро, весеннее солнце, тепло...

70 РјРёРЅСѓС‚  - Дуличжуан - Столб РЅР° РѕРґРЅРѕР№ РЅРѕРіРµ...
50 минут - Отработка ударов на мешке

Отдых...

30 минут - туйшоу в паре
30 РјРёРЅСѓС‚ - Р?цзинь Р?туй (фаньцзи) фань РёРЅ сюньлянь - упражнение РЅР° реакцию, атака - защита - контратака...

Обед и отдых...
Второе занятие...

70 минут - Дуличжуан
20 минут - Саньти цзуаньцюань

Отдых...

30 РјРёРЅСѓС‚ - Р?цзинь Р?туй (фаньцзи) фань РёРЅ сюньлянь - упражнение РЅР° реакцию
30 минут - свободное туйшоу

Сегодня приехал еще один парень, из Франции...Раз и я шутим, что скоро тут иностранцев будет больше чем китайцев...:)
Р?нтересен процесс РІ туйшоу...РІ принципе получается контролировать ситуацию, реагировать Рё контратаковать...мастер Цуй одобрительно кивает головой, Р° напарник выкрикивает - хэньхао, хэньхао - очень хорошо, очень хорошо....Да СЏ Рё сам чувствую, что получается...РІСЃРµ дело РІ практике Рё навыках...РќР° последней тридцатиминутке потолкались СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, без суеты...

так прошел еще РѕРґРёРЅ тренировочный день РІ центре Р?цюань...
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр Р?цюань
26 апреля - РќРµ используй РіСЂСѓР±СѓСЋ силу, используй "Р?"

Утро, солнце, завтрак и первое занятие...

70 минут - Дуличжуан...
50 минут - работа на мешке

Столб на одной ноге Дуличжуан практикуют тут только те, кто занимается ицюань для боя, группа саньда, а также те, кто прошел основную программу школы...Пока есть какие то недоработки предыдущих столбах и техниках, Дуличжуан для практики не дают...Поэтому Мастер Цуй обучает кого то больше по времени, кого то быстрее, я думаю это зависит от того, на сколько быстро и хорошо ученик "схватывает" материал...Нет смысла давать ученику Дуличжуан или Фухучжуан, если он еле еле стоит...
Мастер Цуй РЅРµ всем дает боевой ицюань, РґР° Рё РЅРµ всем это нужно...РјРЅРѕРіРёРµ занимаются просто для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ...женщины Рё пожилые люди...Молодежь РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј занимается для Р±РѕСЏ..Р?С… уровень отличается РѕС‚ СѓСЂРѕРІРЅСЏ занимающихся для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ...Более взрослые люди ограничиваются туйшоу...
Сейчас РІ центре 9 иностранцев - Р?зраиль, Англия, Франция, Р РѕСЃСЃРёСЏ...Мастер всех обучает РїРѕ разному, СЏ Р±С‹ сказал индивидуально даже..РєРѕРіРѕ то быстрее, РєРѕРіРѕ то медленно...РљРѕРјСѓ то через пару дней дает новый материал, Р° кто то неделю делает РѕРґРЅРѕ Рё тоже...РЇ Р±С‹ РЅРµ стал говорить, что РєРѕРіРѕ то мастер растит, Р° РєРѕРіРѕ то так "РЅР° тебе РІРѕС‚"...РћРЅ всех обучает СЃ любовью, СЏ Р±С‹ сказал...Рё старается дать как можно больше...СЏ думаю что РѕРЅ заинтересован РІ том, чтобы ученики хорошо освоили Р?цюань РІ итоге...

Отдых...

30 минут - Цзуаньцюань в движении вперед-назад
30 РјРёРЅСѓС‚ - РЎРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ туйшоу....Постоянно толкаюсь СЃ РѕРґРЅРёРј китайцем, РјС‹ даже СЃ РЅРёРј уже сдружились...хороший парень...Мастер Цуй переодически поправляет Рё дает наставления...РњРёРЅСѓС‚ Р·Р° 5 РґРѕ конца занятия, РєРѕРіРґР° РјРѕР№ напарник уже истощился физически, РІ пару встал Учитель Го...Учитель Го очень добрый мужик, ростом чуть ниже меня РЅРѕ очень С…СѓРґРѕР№, наверное РєРі 70 весу...РЅРѕ РЅРµ смотря РЅР° это очень хорошо чувствует силу...Поталкались СЃ РЅРёРј...никто РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ атаковал, просто чувствовали движения усилий...хотя конечно СЏ хотел проверить себя...Рё пару раз прижал Рє стене....РІСЃРµ таки вес имеет значение...Конечно же можно используя преимущество РІ росте, весе Рё физической силе просто смять старика Рё усадить РЅР° РїРѕР», или прижать Рє стене, РЅРѕ это было Р± РЅРµ то...Нужно использовать "Р?", Р° РЅРµ физическую силу, что Рё было РІ данном случае...Хороший опыт...

Обед, отдых до 2 часов...

70 минут - Дуличжуан
20 минут - Хуобу Гоуцуо шили

Отдых 30 минут...

30 РјРёРЅСѓС‚ - Р?цзинь Р?туй (фаньцзи) фань РёРЅ сюньлянь - упражнение РЅР° реакцию, атака - защита - контратака
30 минут - свободное туйшоу. Моего напарника по туйшоу звать Лю Чжэи...

Так прошел еще РѕРґРёРЅ день РІ центре Р?цюань...
« Последнее редактирование: Апрель 26, 2012, 02:11:21 pm от Dachengquan »
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр Р?цюань
27 апреля - Отъезд

Утро, на улице сильный ветер...однако тепло...
После завтрака, Мастер Цуй сказал принести стулья на улицу, и минут 10 было посвящено фото...после чего приступили к тренировке...

70 минут - Фухучжуан...
40 минут - Хуобу Гоуцуо шили

После 30 минут отдыха...

30 минут - Цзуаньцюань в движении вперед, назад
30 минут - свободное туйшоу с Лю Чжэи...Мастер Цуй снова периодически давал наставления, иногда сам вставал в пару...

Обед, отдых до 2 часов...

1 час 30 РјРёРЅ - Фуаньчжуан...Р?нтересные ощущения возникли после часа стояния...особенно РІ ногах, РІ стопах...как будто РѕС‚ земли что то поднимается вверх, РїРѕ ногам, РїРѕ телу...примерно РґРѕ колен дошло...Хороший опыт...

После отдыха...

30 минут - Хуобу Гоуцуо шили
30 минут - Свободное туйшоу

Вечером, после ужина уехал из Центра....
До новых встреч...
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...