Практика Ицюань > Обсуждение теории и практики Ицюань

Дневник тренировок в центре Цуй Жуйбиня апрель 2012

<< < (2/3) > >>

Dachengquan:
20 апреля - Растягивающая сила в ?цюань

Погодка совсем не весенняя, похолодало, пасмурно...Если прилетят майские жуки, то они полюбому будут в пуховиках...) Утро, 8 часов, начало тренировок...

1 час 30 минут - Боевой столб Пинбаочжуан ( 2 по 45 минут). Проработка взрывного растягивающего усилия
30 минут - Цзуаньцюань - Буравящий удар кулаком снизу вверх (аперкот) в позиции Пинбу...Сила удара направлена вверх и вперед, по центральной линии...
После 30 минутного отдыха...

30 минут - Саньти Тиань шили - При откате назад и давлении ладонями вниз (ань), есть усилие в носок передней стопы и растягивающая сила между коленями и ногами в целом...
30 минут - Туйбу ляньси чжицюань - Свободная практика Чжицюань в движении

Обед, отдых до 2 часов, и второй блок...

70 минут - Пинбаочжуан
20 минут - Цзуаньцюань

После 30 минутного отдыха...

30 минут - Саньти Тиань шили
30 минут - Туйбу ляньси чжицюань - Свободная практика Чжицюань в движении

На улице начался дождь, прохладно...

Dachengquan:
21 апреля - Конец недели

Сегодня суббота, последний тренировочный день в этой недели...Утро началось как обычно..

70 минут - Пинбаочжуан
50 минут - Цзуаньцюань

После 30 минутного отдыха...

30 минут - Саньти гоуцуо шили
30 минут -  Туйбу ляньси чжицюань - Свободная практика Чжицюань в движении

После обеда уехал в Пекин до воскресенья...

Сегодня в Центр прибыл студент из Англии, который уже около 10 лет регулярно приезжает к Мастеру Цуй...Ему 27 лет, Энджи...Отлично говорит по китайски, так как около года жил и учился в Пекине...

Dachengquan:
22 апреля - "Укрощение тигра"

Хорошая новость застала меня врасплох...21 - 22 апреля в Новосибирске проходил Чемпионат Сибирского Округа по Кекусинкай каратэ, в котором принимал участие Владимир Козлитин ( 1 дан Кекусин, 8 степень ?цюань). В категории св. 80 кг он занял 1 место!
Эта новость повергла меня в шок...Подготовка к турниру проходила при помощи, в том числе ицюаньских методов...В финале Владимир противостоял очень сильному бойцу из ?ркутска, ветерану сборной России, сэнсэю Дмитрию Луневу...которого можно сравнить с "тигром каратэ" за его физическую мощь и силу ударов. Победа досталась Владимиру Козлитину...С чем я его искренне и поздравляю, желая дальнейшего роста и самосовершенствования...

Dachengquan:
23 апреля - Туйшоу с Цуй Жуйбинем

Утро, где то в 40 км от Пекина, центр ?цюань Цуй Жуйбиня, начало тренировок...

70 минут - боевой столб Чентуочжуан...После выходного дня, стоялось легко...
50 минут - Саньти Цзуаньцюань - Ударом кулаком снизу в позиции Саньти...За 50 минут отработки самопроизвольно возникают разные способы отработки этого удара. Медленно - быстро, низко - высоко, одиночный - двойка - тройка и тд. Мастер Цуй сказал больше уделять внимания растяжению связок, мышц и сухожилий, а для этого тренировать удар нужно медленно...Медленная проработка удара с растяжением нужных зон, в итоге рождает необходимый удар, его силу и взрывучесть...В итоге две майки, одетые на мне стали мокрыми от пота...

Сейчас 30 минутный отдых...Строительство нового учебного здания идет быстрыми темпами...уже практически полностью заложен фундамент...Здание будет большой площади и состоять из 2 этажей...На первом этаже также будут комнаты для проживания студентов, а на втором тренировочный зал...

После отдыха...

30 минут - Саньти Фэньхэ шили...Обратить внимание на усилия в ногах, стопах..
30 минут - Шуан туйшоу цзайшан дэ ин ён (цзайся дэ ин ён; цзяо ча дэ ин ён)...Толкающие руки...Наработка использования рук сверху, снизу и сверху - снизу...Получил удовольствие от парной работы - туйшоу с китайцами...Хорошо и полезно работать в паре с напарником, у которого выше уровень и больше опыт...Удалось потолкаться с учителем Го, Учителем Вэй (наставником боевой группы центра) и еще с одним китайцем...Хороший уровень, хороший опыт...

Обед, отдых до 14 часов...

70 минут - Чентуочжуан...Поймал связь между кистью передней верхней руки и задней опорной стопы...
20 минут - Саньти Цзуаньцюань...

Отдых и бокал чая Дахунпао - Большой красный халат...

30 минут - Шуан туйшоу, свободная работа...В этот раз с Мастером Цуй, разные варианты воздействия на центр противника, с заходом за спину и другие интересные вещи...Потом все то, что показал Мастер Цуй, отработка в паре с китайцем...Хорошая работа, весь употел как после хорошего кросса, предплечья покрылись синяками и шишками...в целом доволен, хороший опыт
30 минут - Саньшоу - цзайцюань юнфа...Применение удара Цзайцюань в бою...

Сегодня в центр приехали еще 5 иностранцев..из Франции, Англии...компания подобралась интернациональная...
Так прошел еще один день в центре...

Dachengquan:
24 апреля - Дышите естественно

Утро, дождь, начало занятий…
70 минут – Чентуочжуан. После вчерашней практики туйшоу руки забились, и было не совсем просто удерживать их в нужной позиции…
50 минут – Саньти Цзуаньцюань

Отдых, чай, отключили свет, видимо из за сильного ветра что то случилось…

30 минут – шуан туйшоу
30 минут – работа на мешке

Обед, отдых до 2 часов…и второе занятие…

70 минут – Чентуочжуан
20 минут – Саньти Цзуаньцюань. Наконец то удалось почувствовать четкое, естественное, растяжение от стоп, через поясницу в кулак…

Отдых 30 минут…Синяки и шишки на предплечьях стали больше. Парень из ?зраиля по имени Раз, дал мне какую то ихнюю мазь, говорит что от травм и ушибов, намазал…Хотя бывало и хуже, но все таки в плотном контакте предплечьями в одном месте, постоянно боль, а китаец еще ввинчивает своими костями, негодяй…Но в любом случае это опыт и навыки…

Обратил внимание, что мастер Цуй обучает не всех одинаково, я имею ввиду «скорость обучения». Вот тот же парень из ?зраиля по имени Раз приезжает сюда с 2008 года уже пятый раз на 3- 4 недели, но мастер ему еще не давал «боевые столбы», хотя у Раза большой опыт в ушу, он долгое время занимается южным стилем – Хун Гар, а также около 8 лет ?цюань линии Ван Сюаньцзе. Хотя может быть поэтому и не дает, так сказать «стирает» старое..
?ли к примеру вот приехали французы, тоже давно уже ездят, но на мой взгляд уровень не очень высокий, даже если сравнивать с регулярно занимающимися у нас в России.
Ну я вот уже три года езжу, мастер Цуй практически обучил меня всей системе ?цюань, за исключением некоторых моментов, таких как Шишэн, практика с шестом и тд. Но определенно мастер обучил меня быстрее, чем других иностранцев. Видимо потому что я просто «крутой ицюаньщик» или просто «хороший парень из России» …)) Побежал на трену…

30 минут – Шуан туйшоу..Предплечье справа, большой синяк...
30 минут – Цзуаньцюань юнфа - применение удара кулаком снизу в саньшоу

Китайцы устроили смотрины моих предплечий :)) мастер Цуй измерил зачем то обхват возле кисти, и смерил свое...у него на полсантиметра оказалось больше...Другой китаец, один из старших учеников, подошел, взял за руку и начал слегка дергать, как будто пытаясь что то понять, почувствовать...потом мастер Цуй долго осматривал мою правую кисть и шишку на ней, которая появилась в результате ушиба - кирпичи ломал...приложил палец и щупал ее, потом сказал, что там была трещина...

Сегодня после вечернего занятия, одна китаянка задала мастеру Цуй вопрос, который не раз уже обсуждался в теме по ?цюань. Вопрос был о Ци и о Цигун в целом. В принципе, как я тут писал, так оно все и есть...в ?цюань нет таких терминов и такой теории....и все строится на простых вещах и опыте...Тут говорилось, что нам не говорят, не пришло время и так далее...однако эта полчасовая лекция Мастера Цуй была адресована всем ученикам, которые в данный момент были тут...среди которых ученики, занимающиеся у мастера более 10 лет...Мастер рассказывал о цигун-теории и о том, как эти вещи объясняют в ?цюань, он также говорил о дыхании в ?цюань, что нет никакой подстройки дыхания под движения, дыхание естественное и тд. Конечно все понять сложно, на китайско - английском, но суть таже, что я и писал ранее здесь...Сейчас в центре 9 иностранцев, 4 страны - Россия, ?зраиль, Англия и Франция. Англичанин, который уже около 10 лет обучается у мастера и жил в центре около года, отлично говорит по китайски...
Китаянка спрашивала о том, что в Цигун говорят о "опустить Ци в дяньтянь"...Мастер Цуй сказал примерно так: Практикуя Столб, когда есть напряжение, дыхание поверхностное, живот напряжен и вы дышите через рот, когда живот расслаблен, вы можете спокойно дышать носом, не испытывая дискомфорта...

Навигация

[0] Главная страница сообщений

[#] Следующая страница

[*] Предыдущая страница

Перейти к полной версии