Практика Р?цюань > Обсуждение теории Рё практики Р?цюань

Поговорим о "столбе"

<< < (4/10) > >>

Daos:
Думаю что силу Хунь Юань Ли в столбах можно быстрее понять с помощью партнеров, которые будут толкать вас с разных сторон, постепенно усиливая давление, которое вы будете проводить через всю вашу костно-сухожильную структуру и связки в землю, максимально при этом расслабляя мышцы тела.
Еще очень хорошо практиковать столбы с кирпичами или гантелями 3-5 кг. в руках. Вес можно постепенно увеличивать по мере усиления вашей структуры. Дело в том, что сухожилия и связки развивается гораздо медленнее чем мышцы, поэтому увеличивать вес желательно постепенно.

Dachengquan:

--- Цитата: Daos от Июнь 18, 2013, 11:19:30 am ---Думаю что силу РҐСѓРЅСЊ Юань Ли РІ столбах можно быстрее понять СЃ помощью партнеров, которые Р±СѓРґСѓС‚ толкать вас СЃ разных сторон, постепенно усиливая давление, которое РІС‹ будете проводить через РІСЃСЋ вашу костно-сухожильную структуру Рё СЃРІСЏР·РєРё РІ землю, максимально РїСЂРё этом расслабляя мышцы тела.
Еще очень хорошо практиковать столбы с кирпичами или гантелями 3-5 кг. в руках. Вес можно постепенно увеличивать по мере усиления вашей структуры. Дело в том, что сухожилия и связки развивается гораздо медленнее чем мышцы, поэтому увеличивать вес желательно постепенно.

--- Конец цитаты ---
Практика с партнером - это уже из раздела туйшоу и саньшоу...дает понимание силы, о которой мы говорим....
Практика столбов с кирпичами и гантелями...не слышал и не видел такое...

Daos:
Это не туйшоу и не саньшоу, всего лишь проработка структуры с помощью партнера

http://www.youtube.com/watch?v=MpvmE_DtmRs

Dachengquan:

--- Цитата: Daos от Июнь 21, 2013, 08:57:14 pm ---Это РЅРµ туйшоу Рё РЅРµ саньшоу, всего лишь проработка структуры СЃ помощью партнера

--- Конец цитаты ---
РЇ хотел сказать, что РІ Р?цюань это тестируется, тренируется, закрепляется Рё совершенствуется РІ практике туйшоу Рё саньшоу...Особенно РІ туйшоу идет проработка структуры...

Daos:
Можно практиковать туйшоу сразу после столбов Рё шили, Р° можно то же РіРѕСѓ РіСѓР° или любое шили попрактиковать вначале СЃ партнером. РњРЅРµ это дает возможность полноценно ощутить вес партнера РЅР° СЃРІРѕРёС… сухожилиях, без отвлекающего соревновательного момента РёР·-Р·Р° которого закрепляются внутренние ошибки РІ структуре, которые потом переносятся РІ туйшоу 

http://www.youtube.com/watch?v=xzkKKnLzAwI

Усилие здесь направляется "волной" от больших пальцев ног, коленные связки, крестец, поясницу, лопатки и локти в точку контакта ладоней.

Навигация

[0] Главная страница сообщений

[#] Следующая страница

[*] Предыдущая страница