Практика Р?цюань > Обсуждение теории Рё практики Р?цюань
Поговорим о "столбе"
Dachengquan:
--- Цитата: Daos от Июнь 23, 2013, 10:12:04 pm ---Можно практиковать туйшоу сразу после столбов Рё шили, Р° можно то же РіРѕСѓ РіСѓР° или любое шили попрактиковать вначале СЃ партнером. РњРЅРµ это дает возможность полноценно ощутить вес партнера РЅР° СЃРІРѕРёС… сухожилиях, без отвлекающего соревновательного момента РёР·-Р·Р° которого закрепляются внутренние ошибки РІ структуре, которые потом переносятся РІ туйшоу
Усилие здесь направляется "волной" от больших пальцев ног, коленные связки, крестец, поясницу, лопатки и локти в точку контакта ладоней.
--- Конец цитаты ---
Так это и есть то, что называется - туйшоу...
Туйшоу - это ж не только соревновательная практика, это и отработка в паре всего того, что проходили до этого...
Раздел туйшоу включает в себя отработку и одиночных техник на месте, в движении, с определенным заданием и потом, в итоге переход на свободное туйшоу...
То, что Вы показываете в видео, это ничто иное как практика туйшоу в ицюань...
Павел:
Сегодня стоял в столбе 70 минут,понял могу стоять больше. Особого дискомфорта не испытывал,наоборот после столба поднялось настроение.Теперь буду использовать эту практику для выхода из депрессивного состояние.Понял одну вещь,что столб это полноценная тренировка прорабатываются все мышцы и сухожилья,улучшается кровообращение,не хуже чем в динамических упражнениях.Хочу остановится на своих ощущениях.Когда в мышцах появляется дискомфорт начинаю раскачиваться вперед и назад как рекомендуют в мысленных установках,если затекают руки начинаю "расширятся " и "сжиматься",потом расслабляюсь полностью при этом сохраняя форму столба и начинаю наблюдать за ощущениями.Тело наливается тяжестью и становится как монолит на этом ощущении в основном держу свое внимание. Стараюсь не зацикливаться на мыслях они приходят и уходят,только наблюдаю за ощущениями.Входе стояния не замечаешь как тело меняет свое положение,когда опускаю голову вижу и слегка корректирую ноги и руки.Первая половина до 30 мин. тянется ,потом время бежит быстрее.До этого стоял по 15-20 мин.Если что не так дайте совет.Павел.
Dachengquan:
Добрый день, Павел! 70 РјРёРЅСѓС‚ - столько практикуют столб РІ Р?цюань линии мастера Цуй. Некоторые считают, что достаточно стоять 40 - 45 РјРёРЅСѓС‚. Однако, хочу заметить, что простоять 70 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° самом деле РЅРµ так СѓР¶ сложно, Рё суть РЅРµ РІ этом. Суть РІ том, сможете ли Р’С‹ стоять ежедневно - неделю, месяц, РіРѕРґ...Обычно люди, столкнувшиеся СЃ Р?цюань, желают получить новый опыт, простояв 70 РјРёРЅСѓС‚...РћРЅРё его получают, чувствуют мощь Рё силу РѕС‚ практики, РЅРѕ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ несколько дней Рё РѕРЅРё уже РЅРµ занимаются, РѕРЅРё уже РЅРµ желают простоять даже 20 РјРёРЅСѓС‚. Поэтому лучший показатель это РЅРµ время стояния, Р° регулярность.
Ван Сянчжай говорил: что через 10 дней ежедневных занятий ученик начинает чувствовать первый эффект от занятий. Вот если бы Вы, Павел, практиковали столб по 70 минут в течении 10 дней - то обрели бы уникальный опыт...
В остальном, все что Вы описываете про столб - верно и правильно, на мой взгляд... Про внутреннюю работу, которую Вы используете, также верно...На самом деле важно сохранять структуру в столбе, правильность позиции, все очень важно, даже расстояние между пальцами...ну и естественно важна "работа сознания"..
Павел:
Спасибо за совет.Цель понятна,через 10 дней напишу ответ.
Павел:
В ходе практики возник вопрос.Стопы начинают "гореть",чтобы снять это ощущение начинаю слегка отрывать от поверхности пола смещая вес тела то на пятки , то на носки.Потом возвращаюсь в исходное положение и продолжаю стоять в расслабленном состояния.Как лучше?
Навигация
Перейти к полной версии