Автор Тема: Поговорим о "столбе"  (Прочитано 52654 раз)

Daos

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 3
  • Репутация +1/-0
    • Просмотр профиля
Re: Поговорим о "столбе"
« Ответ #15 : Июнь 18, 2013, 11:19:30 am »
Думаю что силу Хунь Юань Ли в столбах можно быстрее понять с помощью партнеров, которые будут толкать вас с разных сторон, постепенно усиливая давление, которое вы будете проводить через всю вашу костно-сухожильную структуру и связки в землю, максимально при этом расслабляя мышцы тела.
Еще очень хорошо практиковать столбы с кирпичами или гантелями 3-5 кг. в руках. Вес можно постепенно увеличивать по мере усиления вашей структуры. Дело в том, что сухожилия и связки развивается гораздо медленнее чем мышцы, поэтому увеличивать вес желательно постепенно.

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр ?цюань
Re: Поговорим о "столбе"
« Ответ #16 : Июнь 19, 2013, 01:55:44 pm »
Думаю что силу Хунь Юань Ли в столбах можно быстрее понять с помощью партнеров, которые будут толкать вас с разных сторон, постепенно усиливая давление, которое вы будете проводить через всю вашу костно-сухожильную структуру и связки в землю, максимально при этом расслабляя мышцы тела.
Еще очень хорошо практиковать столбы с кирпичами или гантелями 3-5 кг. в руках. Вес можно постепенно увеличивать по мере усиления вашей структуры. Дело в том, что сухожилия и связки развивается гораздо медленнее чем мышцы, поэтому увеличивать вес желательно постепенно.
Практика с партнером - это уже из раздела туйшоу и саньшоу...дает понимание силы, о которой мы говорим....
Практика столбов с кирпичами и гантелями...не слышал и не видел такое...
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Daos

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 3
  • Репутация +1/-0
    • Просмотр профиля
Re: Поговорим о "столбе"
« Ответ #17 : Июнь 21, 2013, 08:57:14 pm »
Это не туйшоу и не саньшоу, всего лишь проработка структуры с помощью партнера

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=MpvmE_DtmRs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=MpvmE_DtmRs</a>

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр ?цюань
Re: Поговорим о "столбе"
« Ответ #18 : Июнь 23, 2013, 01:19:04 pm »
Это не туйшоу и не саньшоу, всего лишь проработка структуры с помощью партнера
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Daos

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 3
  • Репутация +1/-0
    • Просмотр профиля
Re: Поговорим о "столбе"
« Ответ #19 : Июнь 23, 2013, 10:12:04 pm »
Можно практиковать туйшоу сразу после столбов и шили, а можно то же гоу гуа или любое шили попрактиковать вначале с партнером. Мне это дает возможность полноценно ощутить вес партнера на своих сухожилиях, без отвлекающего соревновательного момента из-за которого закрепляются внутренние ошибки в структуре, которые потом переносятся в туйшоу 

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=xzkKKnLzAwI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=xzkKKnLzAwI</a>

Усилие здесь направляется "волной" от больших пальцев ног, коленные связки, крестец, поясницу, лопатки и локти в точку контакта ладоней.
« Последнее редактирование: Июнь 23, 2013, 10:40:35 pm от Daos »

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр ?цюань
Re: Поговорим о "столбе"
« Ответ #20 : Июнь 24, 2013, 04:46:22 pm »
Можно практиковать туйшоу сразу после столбов и шили, а можно то же гоу гуа или любое шили попрактиковать вначале с партнером. Мне это дает возможность полноценно ощутить вес партнера на своих сухожилиях, без отвлекающего соревновательного момента из-за которого закрепляются внутренние ошибки в структуре, которые потом переносятся в туйшоу 

Усилие здесь направляется "волной" от больших пальцев ног, коленные связки, крестец, поясницу, лопатки и локти в точку контакта ладоней.
Так это и есть то, что называется - туйшоу...
Туйшоу - это ж не только соревновательная практика, это и отработка в паре всего того, что проходили до этого...
Раздел туйшоу включает в себя отработку и одиночных техник на месте, в движении, с определенным заданием и потом, в итоге переход на свободное туйшоу...
То, что Вы показываете в видео, это ничто иное как практика туйшоу в ицюань...
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Павел

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 18
  • Репутация +1/-0
    • Просмотр профиля
Re: Поговорим о "столбе"
« Ответ #21 : Июль 08, 2013, 12:59:06 am »
 Сегодня стоял в столбе 70 минут,понял могу стоять больше. Особого дискомфорта не испытывал,наоборот после столба поднялось настроение.Теперь буду использовать эту практику для выхода из депрессивного состояние.Понял одну вещь,что столб это полноценная тренировка прорабатываются все мышцы и сухожилья,улучшается кровообращение,не хуже чем в динамических упражнениях.Хочу остановится на своих ощущениях.Когда в мышцах появляется дискомфорт начинаю раскачиваться вперед и назад как рекомендуют в мысленных установках,если затекают руки начинаю "расширятся " и "сжиматься",потом расслабляюсь полностью при этом сохраняя форму столба и начинаю наблюдать за ощущениями.Тело наливается тяжестью и становится как монолит на этом ощущении  в основном держу свое внимание. Стараюсь не зацикливаться на мыслях они приходят и уходят,только наблюдаю за ощущениями.Входе стояния не замечаешь как тело меняет свое положение,когда опускаю голову вижу  и слегка корректирую ноги и руки.Первая половина до 30 мин. тянется ,потом время бежит быстрее.До этого стоял по 15-20 мин.Если что не так дайте совет.Павел.

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр ?цюань
Re: Поговорим о "столбе"
« Ответ #22 : Июль 08, 2013, 04:04:42 am »
« Последнее редактирование: Июль 08, 2013, 06:51:36 am от Dachengquan »
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Павел

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 18
  • Репутация +1/-0
    • Просмотр профиля
Re: Поговорим о "столбе"
« Ответ #23 : Июль 08, 2013, 03:38:33 pm »
Спасибо за совет.Цель понятна,через 10 дней напишу ответ.

Павел

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 18
  • Репутация +1/-0
    • Просмотр профиля
Re: Поговорим о "столбе"
« Ответ #24 : Июль 11, 2013, 05:46:30 pm »
В ходе практики возник вопрос.Стопы  начинают "гореть",чтобы снять это ощущение начинаю слегка отрывать от поверхности пола смещая вес тела то на пятки ,  то  на носки.Потом возвращаюсь в исходное положение и продолжаю  стоять в расслабленном состояния.Как лучше?

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр ?цюань
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Павел

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 18
  • Репутация +1/-0
    • Просмотр профиля
Re: Поговорим о "столбе"
« Ответ #26 : Июль 17, 2013, 03:42:18 pm »
Последовал вашему совету . 10 дней практиковал  стояние столбом(ТуоБао) по 70 минут вечером и 30 утром.На 8 день появились новые ощущения в теле,дискомфорт постепенно уходит и столб начинает напоминать тренировку ,только амплитуда и частота  движения очень маленькая,структура мышц и сухожилий соединяется в единое целое,но ощущения все время меняются.По сути столб - это три в одном .Шили и Фали в нем есть.Поэтому от Мастера и отскакивают или теряют равновесие , а он видимых усилий не проявляет.Для того чтобы научится управлять силой соперника,нужно управлять своей силой и понимать ее.Так естественное становится сверхестественным.Для этого нужна практика тренировок.             

У меня возникают вопросы по методике тренировки .Упражнения и их описание есть,но Шили хотелось увидеть в движении.

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр ?цюань
Re: Поговорим о "столбе"
« Ответ #27 : Июль 18, 2013, 03:37:09 am »
У меня возникают вопросы по методике тренировки .Упражнения и их описание есть,но Шили хотелось увидеть в движении.
Вот здесь можно увидеть шили...
<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Lh6Z5bZVdiM" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Lh6Z5bZVdiM</a>
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...

Павел

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 18
  • Репутация +1/-0
    • Просмотр профиля
Re: Поговорим о "столбе"
« Ответ #28 : Июль 18, 2013, 08:47:01 pm »
Большое спасибо.В исполнении Мастера Цуй Жуйбиня то что надо...   После столбового настаивания появляется небольшое онемение плечевого пояса,не обращать внимание и сразу переходить к Шили или с помощью произвольных движений  можно снять онемение.Как лучше?С уважением  Павел.

Dachengquan

  • Administrator
  • Местный
  • *****
  • Сообщений: 154
  • Репутация +16/-0
  • Бражников Андрей
    • Просмотр профиля
    • Центр ?цюань
Re: Поговорим о "столбе"
« Ответ #29 : Июль 19, 2013, 02:46:01 am »
Большое спасибо.В исполнении Мастера Цуй Жуйбиня то что надо...   После столбового настаивания появляется небольшое онемение плечевого пояса,не обращать внимание и сразу переходить к Шили или с помощью произвольных движений  можно снять онемение.Как лучше?С уважением  Павел.

Онемение в какой то части тела говорит о так называемой "проблемной зоне", со временем это онемение проходит. Причины могут быть разные...
Конечно же снять онемение лучше произвольными движениями и переходить к шили....
Продолжай стоять в столбе не смотря на боль и дискомфорт! - Хорошее лекарство не всегда приятно на вкус...