Сообщения

1

Обсуждение теории Рё практики Р?цюань / Re: РџРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ "столбе"

« : Июнь 23, 2013, 10:12:04 pm »

Можно практиковать туйшоу сразу после столбов Рё шили, Р° можно то же РіРѕСѓ РіСѓР° или любое шили попрактиковать вначале СЃ партнером. РњРЅРµ это дает возможность полноценно ощутить вес партнера РЅР° СЃРІРѕРёС… сухожилиях, без отвлекающего соревновательного момента РёР·-Р·Р° которого закрепляются внутренние ошибки РІ структуре, которые потом переносятся РІ туйшоу 

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=xzkKKnLzAwI" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=xzkKKnLzAwI</a>

Усилие здесь направляется "волной" от больших пальцев ног, коленные связки, крестец, поясницу, лопатки и локти в точку контакта ладоней.

2

Обсуждение теории Рё практики Р?цюань / Re: РџРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ "столбе"

« : Июнь 21, 2013, 08:57:14 pm »

Это не туйшоу и не саньшоу, всего лишь проработка структуры с помощью партнера

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=MpvmE_DtmRs" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=MpvmE_DtmRs</a>

3

Обсуждение теории Рё практики Р?цюань / Re: РџРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ "столбе"

« : Июнь 18, 2013, 11:19:30 am »

Думаю что силу Хунь Юань Ли в столбах можно быстрее понять с помощью партнеров, которые будут толкать вас с разных сторон, постепенно усиливая давление, которое вы будете проводить через всю вашу костно-сухожильную структуру и связки в землю, максимально при этом расслабляя мышцы тела.
Еще очень хорошо практиковать столбы с кирпичами или гантелями 3-5 кг. в руках. Вес можно постепенно увеличивать по мере усиления вашей структуры. Дело в том, что сухожилия и связки развивается гораздо медленнее чем мышцы, поэтому увеличивать вес желательно постепенно.