Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Сообщения - Dachengquan

Страницы: 1 2 3 [4] 5 6 ... 11
46
23 апреля - Туйшоу с Цуй Жуйбинем

Утро, РіРґРµ то РІ 40 РєРј РѕС‚ Пекина, центр Р?цюань Цуй Р–СѓР№Р±РёРЅСЏ, начало тренировок...

70 минут - боевой столб Чентуочжуан...После выходного дня, стоялось легко...
50 минут - Саньти Цзуаньцюань - Ударом кулаком снизу в позиции Саньти...За 50 минут отработки самопроизвольно возникают разные способы отработки этого удара. Медленно - быстро, низко - высоко, одиночный - двойка - тройка и тд. Мастер Цуй сказал больше уделять внимания растяжению связок, мышц и сухожилий, а для этого тренировать удар нужно медленно...Медленная проработка удара с растяжением нужных зон, в итоге рождает необходимый удар, его силу и взрывучесть...В итоге две майки, одетые на мне стали мокрыми от пота...

Сейчас 30 минутный отдых...Строительство нового учебного здания идет быстрыми темпами...уже практически полностью заложен фундамент...Здание будет большой площади и состоять из 2 этажей...На первом этаже также будут комнаты для проживания студентов, а на втором тренировочный зал...

После отдыха...

30 минут - Саньти Фэньхэ шили...Обратить внимание на усилия в ногах, стопах..
30 минут - Шуан туйшоу цзайшан дэ ин ён (цзайся дэ ин ён; цзяо ча дэ ин ён)...Толкающие руки...Наработка использования рук сверху, снизу и сверху - снизу...Получил удовольствие от парной работы - туйшоу с китайцами...Хорошо и полезно работать в паре с напарником, у которого выше уровень и больше опыт...Удалось потолкаться с учителем Го, Учителем Вэй (наставником боевой группы центра) и еще с одним китайцем...Хороший уровень, хороший опыт...

Обед, отдых до 14 часов...

70 минут - Чентуочжуан...Поймал связь между кистью передней верхней руки и задней опорной стопы...
20 минут - Саньти Цзуаньцюань...

Отдых и бокал чая Дахунпао - Большой красный халат...

30 минут - Шуан туйшоу, свободная работа...В этот раз с Мастером Цуй, разные варианты воздействия на центр противника, с заходом за спину и другие интересные вещи...Потом все то, что показал Мастер Цуй, отработка в паре с китайцем...Хорошая работа, весь употел как после хорошего кросса, предплечья покрылись синяками и шишками...в целом доволен, хороший опыт
30 минут - Саньшоу - цзайцюань юнфа...Применение удара Цзайцюань в бою...

Сегодня в центр приехали еще 5 иностранцев..из Франции, Англии...компания подобралась интернациональная...
Так прошел еще один день в центре...

47
22 апреля - "Укрощение тигра"

Хорошая новость застала меня врасплох...21 - 22 апреля РІ РќРѕРІРѕСЃРёР±РёСЂСЃРєРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёР» Чемпионат РЎРёР±РёСЂСЃРєРѕРіРѕ РћРєСЂСѓРіР° РїРѕ Кекусинкай каратэ, РІ котором принимал участие Владимир Козлитин ( 1 дан Кекусин, 8 степень Р?цюань). Р’ категории СЃРІ. 80 РєРі РѕРЅ занял 1 место!
Эта новость повергла меня РІ шок...Подготовка Рє турниру проходила РїСЂРё помощи, РІ том числе ицюаньских методов...Р’ финале Владимир противостоял очень сильному бойцу РёР· Р?ркутска, ветерану СЃР±РѕСЂРЅРѕР№ Р РѕСЃСЃРёРё, СЃСЌРЅСЃСЌСЋ Дмитрию Луневу...которого можно сравнить СЃ "тигром каратэ" Р·Р° его физическую мощь Рё силу ударов. Победа досталась Владимиру Козлитину...РЎ чем СЏ его искренне Рё поздравляю, желая дальнейшего роста Рё самосовершенствования...

48
21 апреля - Конец недели

Сегодня суббота, последний тренировочный день в этой недели...Утро началось как обычно..

70 минут - Пинбаочжуан
50 минут - Цзуаньцюань

После 30 минутного отдыха...

30 минут - Саньти гоуцуо шили
30 РјРёРЅСѓС‚ -  РўСѓР№Р±Сѓ ляньси чжицюань - Свободная практика Чжицюань РІ движении

После обеда уехал в Пекин до воскресенья...

Сегодня в Центр прибыл студент из Англии, который уже около 10 лет регулярно приезжает к Мастеру Цуй...Ему 27 лет, Энджи...Отлично говорит по китайски, так как около года жил и учился в Пекине...

49
20 апреля - Растягивающая сила РІ Р?цюань

Погодка совсем не весенняя, похолодало, пасмурно...Если прилетят майские жуки, то они полюбому будут в пуховиках...) Утро, 8 часов, начало тренировок...

1 час 30 минут - Боевой столб Пинбаочжуан ( 2 по 45 минут). Проработка взрывного растягивающего усилия
30 минут - Цзуаньцюань - Буравящий удар кулаком снизу вверх (аперкот) в позиции Пинбу...Сила удара направлена вверх и вперед, по центральной линии...
После 30 минутного отдыха...

30 минут - Саньти Тиань шили - При откате назад и давлении ладонями вниз (ань), есть усилие в носок передней стопы и растягивающая сила между коленями и ногами в целом...
30 минут - Туйбу ляньси чжицюань - Свободная практика Чжицюань в движении

Обед, отдых до 2 часов, и второй блок...

70 минут - Пинбаочжуан
20 минут - Цзуаньцюань

После 30 минутного отдыха...

30 минут - Саньти Тиань шили
30 минут - Туйбу ляньси чжицюань - Свободная практика Чжицюань в движении

На улице начался дождь, прохладно...


50
19 апреля - Растягивающая и взрывная сила

Утро...на улице не совсем тепло, но достаточно приемлемо для занятий...
70 минут - Цзицзичжуан - с активным поиском силы "мо ли" во всех направлениях...Получилось уловить "вкус работы" и понимание наработки взрывной силы в практике столба....

50 минут - Цзуань шили...Буравящее движение ладонями...данное упражнение хорошо раскрывает плечи, спину и ставит лопатки и плечи на нужно место при движении руками..

После отдыха...

30 минут - Саньти Тиань шили...При движении откате назад, присутствует усилие в носке передней стопы..
30 минут - Туйбу ляньси чжицюань - свободная практика Чжицюань в движении

Обед, отдых...Второе занятие...

70 минут - Цзицзичжуан
20 минут - Цзуань шили

После отдыха...

30 минут - Саньти Тианьшили
30 минут - Туйбу ляньси чжицюань - Свободная практика Чжицюань в движении

Так прошел еще один день в центре..Мастер Цуй сообщил, что 21 апреля в Центр приедет ученик из Англии...

51
Р?так, несколько моментов, РЅР° которые нужно обращать внимание РІРѕ время практики Р?цюань...
1) Во всех движениях сохраняется структура тела, особенно положение спины, лопаток, плеч и поясницы - это важный момент
2) Во всех движениях рук шили или фали, плечи "посажены" и практически не двигаются, но в тоже время готовы к растяжению. Плечи и лопатки как одно целое, лопатки и поясница как одно целое.Лопатки и плечи выдвигаются вперед, раскрывая спину и опустошая грудную клетку, спина округла, растянута в разные стороны и сохраняет структуру.
3) Передняя стопа, всегда "втыкается" в землю. Основной вес на задней ноге, передняя стопа ввинчивается в землю
Это основные требования РІ практике всех методов Р?цюань. Говорить РѕР± этом нет большого смысла, РІСЃРµ это нужно практиковать, видеть  Рё  развивать РІ себе...

52
18 апреля Цзицзичжуан - Боевой столб

Сегодня погода немного хуже, солнца не было, немного прохладно. Как обычно утреннее занятие в 8 часов...

Цзицзичжуан - 70 минут Боевой столб. Внешне похож на Хуньюань чжуан, но все таки есть небольшая разница в постановке стоп и расположения рук

Цзуань шили - 50 минут

После отдыха..

30 минут - Саньти Тиань шили
30 минут - Хуобу кайхэ шили

Обед, отдых до 2 часов...и второе занятие...

1 час 30 минут - Цзицзичжуан - Боевой столб ( 2 по 45 минут). Просто учитель Хо видимо забыл дать вовремя команду о смене позиции, и она последовала только после 45 минут...таким образом получилось практиковать по 45 минут с каждой стороны....

после отдыха

30 минут - Саньти Тиань шили
30 минут - Хуобу кайхэ шили...

Вот так прошел еще один тренировочный день в центре...

На площадке полным ходом идет строительство нового зала..Поражаюсь китайцам, прошло два дня, а они уже так много сделали..Наши бы это же самое делали около недели...)

53
17 апреля  - "Повторение РѕСЃРЅРѕРІР° учения"

Утро, выспался хорошо и готов к тренировкам...
70 минут - Фуань чжуан
50 минут - Туйла шили

После отдыха

30 минут - Кайхэ шили
30 минут - Хуобу кайхэ шили

После обеда, тренировка с 14 часов

70 минут - Фуаньчжуан
20 минут - Туйла шили

Отдых...

30 минут - Кайхэ шили
30 минут - Хуобу кайхэ шили... в свободном исполнении на один-два шага с изменением скорости, высоты и движения рук....

Второй день также позади...Приятная наполненность в теле, немного побаливают ноги...в целом все хорошо...Потихоньку вхожу в тренировочный процесс...

В центре развернута настоящая стройка (фото выложу потом). Как сказал мастер Цуй, ведут строительство большого дополнительного зала для подготовки и тренировки ицюаньской команды по саньда....В данный момент зал для спаррингов маленький и особо не оборудован...Сейчас строят большой зал...на территории центра трактора, рабочие...уже закладывают фундамент, при чем строительство идет быстрыми темпами, за два дня уже столько работы проделано..китайцы трудолюбивый народ )) Так что вскоре в центре появится еще один большой зал...

54
16 апреля Понедельник - "Сон в столбе"

Р?так, сегодня прибыли РІ Китай. РќР° улице РїРѕРіРѕРґРєР° отменная, тепло, РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі дышит весной...Прибыли РІ центр РІ 10 часов утра Рё через полчаса СЏ уже отправился РЅР° тренировку, хотя ужасно хотел спать, после перелета...

30 минут - Фуань чжуан
30 минут - Туйла шили

Р’ центре, РєСЂРѕРјРµ нас СЂСѓСЃСЃРєРёС… есть еще иностранец РёР· Р?зраеля, парень РїРѕ имени Раз, РѕРЅ уже РІ четвертый раз здесь...

После обеда, поспать не удалось, да и не хотелось, пошли на вторую тренировку...

70 минут - Фуаньчжуан - Очень сильно хотелось спать..))
20 минут - Туйла шили

После 30 минутного отдыха

30 минут - кайхэ шили
30 минут - хуобу кайхэ шили...

В центре занимается около 50 человек, руководит занятиями Мастер Цуй...
Вот так прошел первый тренировочный день...
Вечером сходили в деревню и в 9 часов я отрубился в глубокий сон )

55
Скажите, Р° Р’С‹ включаете Р?-цюань РІ занятия РїРѕ карате или Р?-цюань надо заниматься отдельно, Р° карате отдельно?

Дело РІ том, что Р?цюань это принципы, внутренняя РѕСЃРЅРѕРІР°...Мастер РЇРѕ Цзунсюнь РіРѕРІРѕСЂРёР»: Р?спользуйте принципы Р?цюань РІ любом аспекте жизнедеятельности...
Принципы Р?цюань можно использовать Рё РІ каратэ, Рё РІ музыке, Рё РІ каллиграфии Рё РјРЅРѕРіРѕРј РјРЅРѕРіРѕРј РґСЂСѓРіРѕРј...

56
Рђ РІРѕС‚ интересно! Если тренеру кто-то сильно испортил настроение, Р° РІСЃРєРѕСЂРµ нужно проводить тренировку, что РѕРЅ предпринимает. чтобы его состояние РЅРµ отразилось  РЅР° учениках?
Тренеру нельзя испортить настроение обычным образом. Р? Рє тому же тренер РЅРµ несет СЃРІРѕРё проблемы РІ тренировочный процесс...

57
Вспоминаю наш семинар, действительно, как будто праздник. РЈ всех такой душевный подъем, РІСЃРµ дружно, вместе. Андрей РІСЃРµ время что-РЅРёР±СѓРґСЊ полезно-интересное рассказывает:)  Весело, РґР° гости Рє нам приходили...  Рђ теперь опять Р±СѓРґРЅРё, РЅРµ бывает праздник каждый день :(        Рђ  СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны,  СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, хорошо :)
Праздник должен быть внутри...))

58
Понятно, что лучше заниматься без больших перерывов между тренировками. Рђ если вынужденно так получится, что РЅРµ занимаешься месяц, например. Организм РІСЃС‘ забудет? Надо заново начинать или просто продолжать, РЅР° чем остановился?  Какой вообще максимально допустимый перерыв? Р?ли это неважно?

Есть такое высказывание - Каждая тренировка - это один шаг вперед, каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...Если не заниматься неделю, навыки начинают уходить...Первые три года нужно стараться заниматься регулярно, много...а уже потом уже на свое усмотрение...В первый год мы осваиваем всю программу школы...на второй год закрепляем, а на третий совершенствуем...

59
Спасибо за отзывы Друзья...
На самом деле было очень приятно наблюдать тот факт, что ваша практика вышла на новый уровень понимания...У многих в глазах, в позициях, в движениях я увидел уже не просто двигательные навыки, а то, как оно должно быть на самом деле, именно так практикуют в Китае.
Все молодцы и я очень рад за вас, за нас...Давайте и дальше идти в том же направлении...
Р?так начался новый РіРѕРґ, Р° вместе СЃ РЅРёРј РјРЅРѕРіРёРµ уже заканчивают изучение РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ программы стиля Рё далее нас ждет интересный раздел - туйшоу, заниматься которым РјРЅРѕРіРёРµ начнут уже РІ этом месяце.
Следующий семинар запланирован на июнь, хотелось бы видеть всех в том же составе...и не услышать в ответ - Нет времени ))
Семинар будет скорее всего на базе отдыха Мрас-су...Занятия на природе совсем другое дело...Воздух, речка, шашлычки, тренировки...)

Страницы: 1 2 3 [4] 5 6 ... 11