Вопросы по практике

[Dachengquan]

Мысли гонять РЅРµ нужно, используйте образы Рё расслабление. Р?РЅРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓС‚ появляться небольшие проблески РЅРѕРІРѕРіРѕ. Чрезмерно также РЅРµ нужно концентрироваться. Это должно быть легким, тонким, как будто РёРіСЂР°, РѕС‚ которой РІС‹ получаете удовольствие. Постепенно будет появляться опыт Рё понимание. Продолжайте стоять...

[Luna]

РџРёРЅР±Сѓ ляньцюань. РљРѕРіРґР° делать выдох - РїСЂРё каждом ударе или после серии РёР· трех ударов?     РҐСѓРѕР±Сѓ-туйла шили. Можно ли делать шаги РїРѕРґ китайскую музыку, если РѕРЅР° РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РїРѕ ритму?  РЇ думаю,  можно    РќР° видео РІСЃРµ движения РЅР° фоне музыки...

[Dachengquan]

Дыхание во всех движениях произвольное и естественное, не нужно акцентировать внимание на дыхании. Главное - это избегать напряжение. Музыку использовать конечно же можно...

[Luna]

Понятно, что лучше заниматься без больших перерывов между тренировками. Рђ если вынужденно так получится, что РЅРµ занимаешься месяц, например. Организм РІСЃС‘ забудет? Надо заново начинать или просто продолжать, РЅР° чем остановился?  Какой вообще максимально допустимый перерыв? Р?ли это неважно?

[Dachengquan]

Понятно, что лучше заниматься без больших перерывов между тренировками. Рђ если вынужденно так получится, что РЅРµ занимаешься месяц, например. Организм РІСЃС‘ забудет? Надо заново начинать или просто продолжать, РЅР° чем остановился?  Какой вообще максимально допустимый перерыв? Р?ли это неважно?

Есть такое высказывание - Каждая тренировка - это один шаг вперед, каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...Если не заниматься неделю, навыки начинают уходить...Первые три года нужно стараться заниматься регулярно, много...а уже потом уже на свое усмотрение...В первый год мы осваиваем всю программу школы...на второй год закрепляем, а на третий совершенствуем...

[agsave]

Доброго времени суток!
У меня возникло несколько вопросов после начала практики.

- Стоит ли "мешать" практику Р?цюань СЃ отжиманиями, подтягиваниями, приседаниями, работой СЃ "железом" Рё С‚.Рґ.?
- Должны ли быть пауза отдыха между столбом и шили или же за практикой столба должна сразу идти практика шили?
- Нужно ли делать набивку тела, закалку бьющих поверхностей?

[agsave]

Р’РѕРїСЂРѕСЃС‹ отпали сами СЃРѕР±РѕР№. Нашел ответы здесь http://vk.com/topic-9954369_25789796  Поспешил СЃ вопросами

[Dachengquan]

Доброго времени суток!
У меня возникло несколько вопросов после начала практики.

- Стоит ли "мешать" практику Р?цюань СЃ отжиманиями, подтягиваниями, приседаниями, работой СЃ "железом" Рё С‚.Рґ.?
- Должны ли быть пауза отдыха между столбом и шили или же за практикой столба должна сразу идти практика шили?
- Нужно ли делать набивку тела, закалку бьющих поверхностей?

Р’ Р?цюань нет ничего того, что было Р±С‹ запрещено РІ тренинге. Просто РІСЃРµ проверяется РЅР° личном опыте.
Если после "железа" стоять и двигаться будет сложно, то нужно делать выбор
После столба обычно сразу практикуем Шили

[drYali]

Практикую столб, за частую, утром, сразу как проснулся. Надо ли перед столбом делать разминочные упражнения, например, махи руками, ногами, тянуться?

Второй РІРѕРїСЂРѕСЃ, есть ли РІ Р?цюань специфические методы повышения гибкости, свойственные именно этому направлению?

[Dachengquan]

Практикую столб, за частую, утром, сразу как проснулся. Надо ли перед столбом делать разминочные упражнения, например, махи руками, ногами, тянуться?

Второй РІРѕРїСЂРѕСЃ, есть ли РІ Р?цюань специфические методы повышения гибкости, свойственные именно этому направлению?

Нет, какие то разминочные упражнения перед практикой столба делать не обязательно! Но если есть желание и необходимость, то не запрещается!

Специфические методы повышения гибкости есть, это к примеру упражнения Чжуан Ти - Скрутка тела или Сунцзян Хоудун - Движение плеча