Просмотр сообщений

В этом разделе можно просмотреть все сообщения, сделанные этим пользователем.


Сообщения - Dachengquan

Страницы: [1] 2 3 ... 11
1
Практикую столб, за частую, утром, сразу как проснулся. Надо ли перед столбом делать разминочные упражнения, например, махи руками, ногами, тянуться?

Второй вопрос, есть ли в Ицюань специфические методы повышения гибкости, свойственные именно этому направлению?

Нет, какие то разминочные упражнения перед практикой столба делать не обязательно! Но если есть желание и необходимость, то не запрещается!

Специфические методы повышения гибкости есть, это к примеру упражнения Чжуан Ти - Скрутка тела или Сунцзян Хоудун - Движение плеча


2
Доброго времени суток!
У меня возникло несколько вопросов после начала практики.

- Стоит ли "мешать" практику Ицюань с отжиманиями, подтягиваниями, приседаниями, работой с "железом" и т.д.?
- Должны ли быть пауза отдыха между столбом и шили или же за практикой столба должна сразу идти практика шили?
- Нужно ли делать набивку тела, закалку бьющих поверхностей?

В Ицюань нет ничего того, что было бы запрещено в тренинге. Просто все проверяется на личном опыте.
Если после "железа" стоять и двигаться будет сложно, то нужно делать выбор
После столба обычно сразу практикуем Шили

3
Добрый день! На нашем сайте есть Уроки Ицюань, можете попробовать заниматься по ним...занятие состоит из 2 часов, но можно разбить на части и практиковать в течении дня в удобное время

4
Добрый вечер, Павел!
Ицюань можно рассматривать и с позиции медитации, и с позиции Цигун. Ицюань универсален и на многие методы открывает взгляд и понимание. Некоторые практикующие Ицюань полагают, что занимаются некой формой медитации или неким видом цигун - это нормально.
Если рассуждать о "И" - это есть сознание, то, что поддерживает практику, то, что наблюдает процесс...

5
Добрый день. Павел!
Это хорошо...значит тело уже нашло оптимальное положение для практики...

6
Практика столбов в большей степени есть индивидуальный процесс, как в принципе и практика ицюань в целом. Со временем вырабатывается свой метод практики. Но как базовый мы рассматриваем такую практику: Мы стоим в каком то одном столбе в течении 4 дней, потом переходим на следующий и так далее, пока не пройдем все столбы, после этого начинаем все сначала по следующему кругу.
Туобаочжуан -Фуаньчжуан - Ченбаочжуан - Фубаочжуан - Гоугуачжуан - Туйтоучжуан
после этого идет практика боевых столбов
Хуньюаньчжуан - Пинбаочжуан - Гоугуачжуан - Четуочжуан
и дополнительные столбы - Дуличжуан и Фухучжуан
Это основные столбы для практики. Есть еще дополнительные - лежа, сидя, сюсичжуан и тичачжуан

В среднем практиковать нужно каждый столб 4 - 6 дней, после переходить на следующий, навыки не потеряются. Навыки теряются если есть большой перерыв в тренировке - более недели

Время для практики - 40 минут для оздоровительных целей, от 40 до 70 и более - для боевых целей изучения Ицюань


7
Добрый день, Павел!
Онемение должно пройти с практикой...попробуйте также отрегулировать позицию кисти и предплечья. Бывает онемение происходит из за зажатости в в месте соединения предплечья с кистью. Бывает небольшое изменение положения в этой части руки снимает онемение и оно больше не возникает. Также можно чуть опустить кисть или поднять, повернуть ее чуть внутрь или наоборот наружу, тем самым создав позицию без зажима для свободного тока крови в кисть, к пальцам. Онемение мизинца и безымянного также может свидетельствовать о зажиме к кисти как раз в том районе...

8
Новости Центра / Re: Семинары центра �?цюань
« : Октябрь 18, 2013, 05:40:45 am »
Информация об организации и проведении семинаров по Ицюань
 
Ознакомительный семинар по системе Ицюань – «Входные врата»
Условия организации и проведения:
Семинар проводится по мере формирования группы от 5 человек
Стоимость участия – 1000 рублей с человека
Сроки и время проведения по следующей схеме:
Трехдневный семинар:
Пятница – вечернее занятие – 2 часа;
Суббота – утреннее занятие – 3 часа; лекция по Ицюань, вопросы - ответы; вечернее занятие – 2-3 часа;
Воскресенье – утреннее занятие 2 - 3 часа; подведение итогов, выдача сертификатов с присвоением степени по Ицюань.
Семинар проводит Бражников Андрей Владимирович, ученик мастера Цуй Жуйбиня

Дополнительная информация и заявки: Yiquan@list.ru
м.т. 8-913-422-4773 (г. Новокузнецк)
сайт: www.yiquan-centr.ru
http://vk.com/centryiquan

9
Все тело есть единый механизм, единая конструкция - ноги, поясница, плечи, руки, голова - все взаимосвязано и если что то двигается, нет того, что бы не двигалось...Поясница, лопатки и макушка - мягко растянуты в своих направлениях...
Вот схематично:


10
Посмотрел...Отлично! Небольшие нюансы есть, но в целом все хорошо, двигаетесь в верном направлении....

Из нюансов..макушку тяните вверх...к небу...а поясницу вниз к земле...так пройдут онемения в руках и дискомфорт в спине....локти тяните в стороны...раскрывая область между лопаток...Три зоны в спине: шея, между лопаток и поясница - их нужно раскрывать...Шея раскрывается натяжением макушки вверх...между лопаток раскрывается разведением локтей...поясница - опусканием копчика...Кисти в районе запястий также больше раскройте...у вас немного зажим в кисти, поэтому также может из за этого неметь кисть...Успехов в практике!

11
Можете выложить фото вашего столба?

13
Добрый день! Во время стояния какую работу проделываете?

14
Хорошая практика!

15
Большое спасибо.В исполнении Мастера Цуй Жуйбиня то что надо...   После столбового настаивания появляется небольшое онемение плечевого пояса,не обращать внимание и сразу переходить к Шили или с помощью произвольных движений  можно снять онемение.Как лучше?С уважением  Павел.

Онемение в какой то части тела говорит о так называемой "проблемной зоне", со временем это онемение проходит. Причины могут быть разные...
Конечно же снять онемение лучше произвольными движениями и переходить к шили....

Страницы: [1] 2 3 ... 11