Сообщения

1

Обсуждение теории и практики Ицюань / Re: Вопросы по практике

« : Январь 04, 2016, 09:32:22 pm »

Практикую столб, за частую, утром, сразу как проснулся. Надо ли перед столбом делать разминочные упражнения, например, махи руками, ногами, тянуться?

Второй вопрос, есть ли в Ицюань специфические методы повышения гибкости, свойственные именно этому направлению?

Нет, какие то разминочные упражнения перед практикой столба делать не обязательно! Но если есть желание и необходимость, то не запрещается!

Специфические методы повышения гибкости есть, это к примеру упражнения Чжуан Ти - Скрутка тела или Сунцзян Хоудун - Движение плеча

2

Обсуждение теории и практики Ицюань / Re: Вопросы по практике

« : Август 09, 2015, 05:54:20 am »

Доброго времени суток!
У меня возникло несколько вопросов после начала практики.

- Стоит ли "мешать" практику Ицюань с отжиманиями, подтягиваниями, приседаниями, работой с "железом" и т.д.?
- Должны ли быть пауза отдыха между столбом и шили или же за практикой столба должна сразу идти практика шили?
- Нужно ли делать набивку тела, закалку бьющих поверхностей?

В Ицюань нет ничего того, что было бы запрещено в тренинге. Просто все проверяется на личном опыте.
Если после "железа" стоять и двигаться будет сложно, то нужно делать выбор
После столба обычно сразу практикуем Шили

3

Обсуждение теории и практики Ицюань / Re: Самообучение или домашние тренировки

« : Февраль 09, 2015, 06:43:04 pm »

Добрый день! На нашем сайте есть Уроки Ицюань, можете попробовать заниматься по ним...занятие состоит из 2 часов, но можно разбить на части и практиковать в течении дня в удобное время

4

Обсуждение теории и практики Ицюань / Re: Поговорим о "столбе"

« : Октябрь 04, 2014, 08:15:48 pm »

Добрый вечер, Павел!
Ицюань можно рассматривать и с позиции медитации, и с позиции Цигун. Ицюань универсален и на многие методы открывает взгляд и понимание. Некоторые практикующие Ицюань полагают, что занимаются некой формой медитации или неким видом цигун - это нормально.
Если рассуждать о "И" - это есть сознание, то, что поддерживает практику, то, что наблюдает процесс...

5

Обсуждение теории и практики Ицюань / Re: Поговорим о "столбе"

« : Декабрь 12, 2013, 05:12:43 am »

Добрый день. Павел!
Это хорошо...значит тело уже нашло оптимальное положение для практики...

6

Обсуждение теории и практики Ицюань / Re: Поговорим о "столбе"

« : Ноябрь 03, 2013, 08:15:48 am »

Практика столбов в большей степени есть индивидуальный процесс, как в принципе и практика ицюань в целом. Со временем вырабатывается свой метод практики. Но как базовый мы рассматриваем такую практику: Мы стоим в каком то одном столбе в течении 4 дней, потом переходим на следующий и так далее, пока не пройдем все столбы, после этого начинаем все сначала по следующему кругу.
Туобаочжуан -Фуаньчжуан - Ченбаочжуан - Фубаочжуан - Гоугуачжуан - Туйтоучжуан
после этого идет практика боевых столбов
Хуньюаньчжуан - Пинбаочжуан - Гоугуачжуан - Четуочжуан
и дополнительные столбы - Дуличжуан и Фухучжуан
Это основные столбы для практики. Есть еще дополнительные - лежа, сидя, сюсичжуан и тичачжуан

В среднем практиковать нужно каждый столб 4 - 6 дней, после переходить на следующий, навыки не потеряются. Навыки теряются если есть большой перерыв в тренировке - более недели

Время для практики - 40 минут для оздоровительных целей, от 40 до 70 и более - для боевых целей изучения Ицюань

7

Обсуждение теории и практики Ицюань / Re: Поговорим о "столбе"

« : Ноябрь 02, 2013, 01:20:44 pm »

Добрый день, Павел!
Онемение должно пройти с практикой...попробуйте также отрегулировать позицию кисти и предплечья. Бывает онемение происходит из за зажатости в в месте соединения предплечья с кистью. Бывает небольшое изменение положения в этой части руки снимает онемение и оно больше не возникает. Также можно чуть опустить кисть или поднять, повернуть ее чуть внутрь или наоборот наружу, тем самым создав позицию без зажима для свободного тока крови в кисть, к пальцам. Онемение мизинца и безымянного также может свидетельствовать о зажиме к кисти как раз в том районе...

8

Новости Центра / Re: Семинары центра �?цюань

« : Октябрь 18, 2013, 05:40:45 am »

Информация об организации и проведении семинаров по Ицюань
 
Ознакомительный семинар по системе Ицюань – «Входные врата»
Условия организации и проведения:
Семинар проводится по мере формирования группы от 5 человек
Стоимость участия – 1000 рублей с человека
Сроки и время проведения по следующей схеме:
Трехдневный семинар:
Пятница – вечернее занятие – 2 часа;
Суббота – утреннее занятие – 3 часа; лекция по Ицюань, вопросы - ответы; вечернее занятие – 2-3 часа;
Воскресенье – утреннее занятие 2 - 3 часа; подведение итогов, выдача сертификатов с присвоением степени по Ицюань.
Семинар проводит Бражников Андрей Владимирович, ученик мастера Цуй Жуйбиня

Дополнительная информация и заявки: Yiquan@list.ru
м.т. 8-913-422-4773 (г. Новокузнецк)
сайт: www.yiquan-centr.ru
http://vk.com/centryiquan

9

Обсуждение теории и практики Ицюань / Re: Поговорим о "столбе"

« : Октябрь 09, 2013, 06:13:19 am »

Все тело есть единый механизм, единая конструкция - ноги, поясница, плечи, руки, голова - все взаимосвязано и если что то двигается, нет того, что бы не двигалось...Поясница, лопатки и макушка - мягко растянуты в своих направлениях...
Вот схематично:

10

Обсуждение теории и практики Ицюань / Re: Поговорим о "столбе"

« : Сентябрь 27, 2013, 12:57:27 pm »

Посмотрел...Отлично! Небольшие нюансы есть, но в целом все хорошо, двигаетесь в верном направлении....

Из нюансов..макушку тяните вверх...к небу...а поясницу вниз к земле...так пройдут онемения в руках и дискомфорт в спине....локти тяните в стороны...раскрывая область между лопаток...Три зоны в спине: шея, между лопаток и поясница - их нужно раскрывать...Шея раскрывается натяжением макушки вверх...между лопаток раскрывается разведением локтей...поясница - опусканием копчика...Кисти в районе запястий также больше раскройте...у вас немного зажим в кисти, поэтому также может из за этого неметь кисть...Успехов в практике!

11

Обсуждение теории и практики Ицюань / Re: Поговорим о "столбе"

« : Сентябрь 24, 2013, 08:01:11 pm »

Можете выложить фото вашего столба?

12

Обсуждение теории и практики Ицюань / Re: Я практикую �?цюань

« : Сентябрь 01, 2013, 12:40:31 pm »

13

Обсуждение теории и практики Ицюань / Re: Я практикую �?цюань

« : Август 15, 2013, 03:19:36 pm »

Добрый день! Во время стояния какую работу проделываете?

14

Обсуждение теории и практики Ицюань / Re: Поговорим о "столбе"

« : Июль 31, 2013, 05:07:04 am »

Хорошая практика!

15

Обсуждение теории и практики Ицюань / Re: Поговорим о "столбе"

« : Июль 19, 2013, 02:46:01 am »

Большое спасибо.В исполнении Мастера Цуй Жуйбиня то что надо...   После столбового настаивания появляется небольшое онемение плечевого пояса,не обращать внимание и сразу переходить к Шили или с помощью произвольных движений  можно снять онемение.Как лучше?С уважением  Павел.

Онемение в какой то части тела говорит о так называемой "проблемной зоне", со временем это онемение проходит. Причины могут быть разные...
Конечно же снять онемение лучше произвольными движениями и переходить к шили....