Вопросы по практике

[Dachengquan]

[Luna]

Пинбу ляньцюань. Когда делать выдох - при каждом ударе или после серии из трех ударов?     Хуобу-туйла шили. Можно ли делать шаги под китайскую музыку, если она подходит по ритму?  Я думаю,  можно    На видео все движения на фоне музыки...

[Dachengquan]

Дыхание во всех движениях произвольное и естественное, не нужно акцентировать внимание на дыхании. Главное - это избегать напряжение. Музыку использовать конечно же можно...

[Luna]

[Dachengquan]

Есть такое высказывание - Каждая тренировка - это один шаг вперед, каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...Если не заниматься неделю, навыки начинают уходить...Первые три года нужно стараться заниматься регулярно, много...а уже потом уже на свое усмотрение...В первый год мы осваиваем всю программу школы...на второй год закрепляем, а на третий совершенствуем...

[agsave]

Доброго времени суток!
У меня возникло несколько вопросов после начала практики.

- Стоит ли "мешать" практику Ицюань с отжиманиями, подтягиваниями, приседаниями, работой с "железом" и т.д.?
- Должны ли быть пауза отдыха между столбом и шили или же за практикой столба должна сразу идти практика шили?
- Нужно ли делать набивку тела, закалку бьющих поверхностей?

[agsave]

Вопросы отпали сами собой. Нашел ответы здесь http://vk.com/topic-9954369_25789796  Поспешил с вопросами

[Dachengquan]

Доброго времени суток!
У меня возникло несколько вопросов после начала практики.

- Стоит ли "мешать" практику Ицюань с отжиманиями, подтягиваниями, приседаниями, работой с "железом" и т.д.?
- Должны ли быть пауза отдыха между столбом и шили или же за практикой столба должна сразу идти практика шили?
- Нужно ли делать набивку тела, закалку бьющих поверхностей?

В Ицюань нет ничего того, что было бы запрещено в тренинге. Просто все проверяется на личном опыте.
Если после "железа" стоять и двигаться будет сложно, то нужно делать выбор
После столба обычно сразу практикуем Шили

[drYali]

Практикую столб, за частую, утром, сразу как проснулся. Надо ли перед столбом делать разминочные упражнения, например, махи руками, ногами, тянуться?

Второй вопрос, есть ли в Ицюань специфические методы повышения гибкости, свойственные именно этому направлению?

[Dachengquan]

Практикую столб, за частую, утром, сразу как проснулся. Надо ли перед столбом делать разминочные упражнения, например, махи руками, ногами, тянуться?

Второй вопрос, есть ли в Ицюань специфические методы повышения гибкости, свойственные именно этому направлению?

Нет, какие то разминочные упражнения перед практикой столба делать не обязательно! Но если есть желание и необходимость, то не запрещается!

Специфические методы повышения гибкости есть, это к примеру упражнения Чжуан Ти - Скрутка тела или Сунцзян Хоудун - Движение плеча