Урок 18 - Гоугуачжуан - Фубао кайхэ шили - Пинбу ляньцюань - Дамоцабу

Внимание, откроется в новом окне. PDFПечатьE-mail

勾挂桩 - Гоугуачжуан - "Подвесной крюк" - 35 минут

俯抱开合试力 – Фубао кайхэ шили - Открытие закрытие Фубао - 30 – минут

连拳 – Ляньцюань - Серия ударов кулаком - 30 минут

大摩擦步 – Да моцабу – Большой трущий шаг – 25 минут

Гоугуачжуан (см фото) – Поднимите ладони примерно на уровень плеч. Указательный, средний и безымянный пальцы направлены вперед, мизинец вниз. Большие пальцы направлены друг к другу. Расстояние между ладонями равно 3 кулакам. Предплечья и кисти образуют форму крюка. Другие требования к позиции такие же, как и в других «столбах». Представьте, что удерживаете в ладонях бумажный шар, не слишком сильно и не слишком слабо.

Фубао кайхэ шили - смотри предыдущий урок

Ляньцюань - смотри предыдущий урок

Дамоцабу - смотри предыдущий урок

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека