121
Обсуждение теории Рё практики Р?цюань / Re: Дневник тренировок РІ центре Цуй Р–СѓР№Р±РёРЅСЏ август 2011
« : Август 16, 2011, 12:45:00 pm »
5 день: Обычный день
Сегодня с утра солнце, погода отличная..
70 минут – Пинбаочжуан.
50 РјРёРЅСѓС‚ – РџРёРЅР±Сѓ фэньхэ шили. Р?спользуется образ РІРѕРґС‹, мяча Рё пружин.
После 30 минутного отдыха..
30 минут – Саньти – Чжэн фали
30 минут - Дань цзяо цзинь туйбу ляньси чжицюань – Одиночный наступающий и отступающий шаг с серией прямых ударов кулаком
Обед, отдых…
Пинбаочжуан – 70 минут. Вес тела больше на заднюю ногу, садиться ниже.
Пинбу фэньхэ шили – 20 минут
Отдых 30 минут…
Саньтибу – Чжэн фали – 30 минут
Дань цзяо цзинь туйбу ляньси чжицюань – Одиночный наступающий и отступающий шаг с серией прямых ударов кулаком – 30 минут
Р?так закончился еще РѕРґРёРЅ тренировочный день РІ центре…
Сегодня с утра солнце, погода отличная..
70 минут – Пинбаочжуан.
50 РјРёРЅСѓС‚ – РџРёРЅР±Сѓ фэньхэ шили. Р?спользуется образ РІРѕРґС‹, мяча Рё пружин.
После 30 минутного отдыха..
30 минут – Саньти – Чжэн фали
30 минут - Дань цзяо цзинь туйбу ляньси чжицюань – Одиночный наступающий и отступающий шаг с серией прямых ударов кулаком
Обед, отдых…
Пинбаочжуан – 70 минут. Вес тела больше на заднюю ногу, садиться ниже.
Пинбу фэньхэ шили – 20 минут
Отдых 30 минут…
Саньтибу – Чжэн фали – 30 минут
Дань цзяо цзинь туйбу ляньси чжицюань – Одиночный наступающий и отступающий шаг с серией прямых ударов кулаком – 30 минут
Р?так закончился еще РѕРґРёРЅ тренировочный день РІ центре…